Johdantokurssit

Studion tiloissa järjestettävät johdantokurssit on suunniteltu niin, että jokainen voi löytää itselleen sopivan tavan aloittaa ilmassa harjoittelu – rauhallisemmasta ja enemmän tukea tarjoavasta alusta aina rohkeampaan liikkeen ja lentämisen kokemukseen. Kurssien ytimessä ovat turvallisuus, kannustus ja vapaus tutkia ilmajoogaa omaan tahtiin.

Studio Oro Terapijan johdantokurssit rakentuvat neljän elementin varaan

– 🌳 Maa, 💧 Vesi, 🔥 Tuli ja 💨 Ilma.

Erilaisten asanoiden, virtaavien sarjojen ja tietoisesti läsnä olevan työskentelyn kautta osallistujia kutsutaan kokemaan kunkin elementin ominaisuuksia: maadoittumista, tuntemusten virtaa, sisäistä voimaa ja keveyttä.

Jokainen kurssi on suunniteltu omaa tarvetta varten, jotta ensiaskeleet ilmassa olisivat lämpimiä, selkeitä ja kannattelevia 🕊️✨

🌳 I AM SAFE in the air – varovaisille, rauhallisille ja tukea kaipaaville

Turvallinen alku, rauhallinen läsnäolo ilmassa ja vakaus kehossa.

Tämä neljän lauantain kurssi on tarkoitettu sinulle, joka arastelet, pelkäät korkeita paikkoja tai et ole varma kehosi kyvyistä. Se sopii myös niille, jotka eivät ole liikkuneet pitkään aikaan tai haluavat aloittaa lempeästi tuen kanssa.

Hitaiden, kannattelevien flow-sarjojen ja erilaisten asanoiden avulla osallistujia kutsutaan kohtaamaan 🌳 Maa-elementti — maadoittumista, tukea, vakautta ja luottamusta itseen.

Harjoittelun aikana vahvistuu sekä kehon voima että rauhallisuus ilmassa, samoin kyky nojata omaan kehoon ja riippumaton tukeen. Kurssi rohkaisee pysähtymään, kuuntelemaan itseä ja liikkumaan ilman kiirettä, omassa tahdissa.

Ohjelma:

• Päivä 1. Riippumaton tarina. Alustava itsehavainnointimeditaatio. Harjoitus matalassa riippumossa. Savasana-meditaatio Mini Earth Nidran kanssa.
• Päivä 2. Tarina riippumoista, joissa on kahvat. Hengitysmeditaatio. Harjoitus keskikorkeassa riippumossa kahvoilla. Savasana-meditaatio.
• Päivä 3. Harjoitus matalammissa riippumoissa. Pieniä seisten tehtäviä ja maadoittavia haasteita. Savasana-meditaatio hierontaelementein.
• Päivä 4. Harjoitus yhdellä kiinnityspisteellä. Lempeää maadoittumista ilmassa. Savasana-meditaatio “Earth safety” -teemalla.

Kokemus: turvallinen harjoitus, rauha ilmassa, kehotietoisuus ja emotionaalinen luottamus. Tunneilla mukana on Emi, lempeä terapeuttinen kultainen labradorinnoutaja.

💧 I FEEL in the air – herkille osallistujille, jotka kaipaavat syvempää yhteyttä kehoon ja tuntemuksiin

Virta, aistien herkkyys ja sisäinen rauha.

Tämä neljän kerran kurssi on sinulle, joka haluat tuntea kehosi, tunteesi ja sisäisen virtauksesi syvemmin ilmassa. Hitaan liikkeen ja kannattelevien sarjojen kautta osallistujia kutsutaan tutkimaan 💧 Vesi-elementtiä.

Vesi auttaa kehoa liikkumaan luonnollisesti, tunnistamaan tuntemuksia, ottamaan tunteet vastaan ja palauttamaan yhteyden itseen. Harjoitus tukee notkeutta, kehon viestien kuuntelua ja rentoutumista.

Kurssi sopii kaikille, jotka haluavat palata lempeästi kehotuntemuksiin ja liikkua ilman suorituspaineita.

Ohjelma:

• Päivä 1. Riippumon tarina. Aistimeditaatio. Harjoitus matalassa riippumossa. Savasana-meditaatio Mini Water Nidran kanssa.
• Päivä 2. Tarina riippumoista, joissa on kahvat. Hengitys- ja kehoa kuunteleva meditaatio. Harjoitus keskikorkeassa riippumossa kahvoilla. Savasana-meditaatio.
• Päivä 3. Harjoitus matalammissa riippumoissa. Hitaita, virtaavia liikkeitä. Tunnekäsittelyn elementtejä. Savasana-meditaatio hierontaelementein.
• Päivä 4. Harjoitus yhdellä kiinnityspisteellä. Lempeää keinuntaa ilmassa. Savasana-meditaatio “water flow” -teemalla.

Kokemus: yhteys kehoon, tuntemusten tunnistaminen, sisäinen rauha, virtaavuus ja luottamus itseen ilmassa. Emi on mukana tunneilla.

💨 I AM FREE in the air – keveyttä, vapautta ja lentämisen tunnetta etsiville

Hengitys, liikkeen vapaus ja avaruus ilmassa.

Tämä neljän kerran kurssi on tarkoitettu sinulle, jolla on jo jonkinlainen perusta ilmassa ja joka kaipaat lisää tilaa, keveyttä ja vapautta liikkeeseen. Vapaampien flow-sarjojen ja asanoiden kautta osallistujia kutsutaan kokemaan 💨 Ilma-elementtiä.

Ilma-elementti tukee kontrollista irrottautumista, hengityksen syventymistä ja liikettä lentämisenä. Harjoittelussa vahvistuvat keveyden tunne kehossa, avaruus ja kyky olla ilmassa ilman jännitystä.

Sopii kaikille, jotka haluavat enemmän liikkumisen vapautta ja lentämisen tunnetta ilmassa.

Ohjelma:

• Päivä 1. Riippumon tarina. Alustava tila- ja hengitysmeditaatio. Harjoitus matalassa riippumossa. Savasana-meditaatio Mini Air Nidran kanssa.
• Päivä 2. Tarina riippumoista, joissa on kahvat. Hengitystä laajentava meditaatio. Harjoitus keskikorkeassa riippumossa kahvoilla. Savasana-meditaatio.
• Päivä 3. Harjoitus korkeassa riippumossa. Keveitä inversioita ja lentämisen tunnetta. Savasana-meditaatio hierontaelementein.
• Päivä 4. Harjoitus yhdellä kiinnityspisteellä. Liikkeen vapaus ilmassa. Savasana-meditaatio “bird flight” -teemalla.

Kokemus: keveys kehossa, liikkeen vapaus, syvempi hengitys, avaruus, vaivaton laajeneminen ja liikkumisen ilo. Emi on mukana tunneilla.

🔥 I CAN in the air – rohkeille, aktiivisille ja uteliaille

Kehon voima, koordinaatio ja itsevarmuus.

Tämä neljän kerran kurssi on sinulle, joka haluat kokeilla ilmajoogaa, tutkia kehoasi luottavaisesti ja opetella turvallisesti inversioita sekä pieniä temppuja ilmassa. Täällä osallistujia kutsutaan kohtaamaan 🔥 Tuli-elementti.

Tuli aktivoi fyysistä voimaa, koordinaatiota, motivaatiota ja sisäistä draivia. Harjoitus rakentaa kehoa, rohkeutta kokeilla uusia liikkeitä ja luottamusta omiin kykyihin ilmassa.

Kurssi sopii niille, jotka haluavat turvallisesti ylittää omia rajojaan ja kokea “minä pystyn” -tilan.

Ohjelma:

• Päivä 1. Riippumon tarina. Alustava meditaatio. Harjoitus matalassa riippumossa. Savasana-meditaatio Mini Fire Nidran kanssa.
• Päivä 2. Tarina riippumoista, joissa on kahvat. Hengitysmeditaatio. Harjoitus keskikorkeassa riippumossa kahvoilla. Savasana-meditaatio.
• Päivä 3. Harjoitus korkeassa riippumossa ja kahvoilla. Inversioita ja siirtymiä. Savasana-meditaatio hierontaelementein.
• Päivä 4. Harjoitus yhdellä kiinnityspisteellä. Työskentely matalassa ja korkeassa riippumossa. Savasana-meditaatio “Fire warmth” -teemalla.

Kokemus: kehon voima, notkeus, koordinaatio, keveyden tunne, syvä rauha ja emotionaalinen luottamus. Emi on mukana tunneilla.