Irtaudu yhdistyäksesi | Akanista Wellbeing

Irti päästäkseen yhteyteen:

Uusi vuosi, uusi sinä

Tämä ravitseva viikon mittainen retriitti kutsuu pysähtymään ja hoivaamaan mieltä, kehoa ja henkeä hyväksynnän sekä myötätunnon kautta. Käytännön järjestelyt on hoidettu valmiiksi, joten voit saapua paikalle, hengähtää ja keskittyä täysin itseesi. Kyseessä on harvinainen mahdollisuus syventää suhdetta omaan itseen, vahvistaa itsemyötätuntoa sekä alkaa vapauttaa menneiden kokemusten painoa entistä selkeämmin, luottavaisemmin ja vahvemmin.

Holistinen polku kohti eheytymistä

Retriitti on suunniteltu kaikille, ja se tarjoaa turvallisen tilan tulla omaksi parhaaksi ystäväkseen. Ohjelmassa yhdistyvät meditaatio, kehollinen liike, hiljaisuuden hetket, ryhmätyöpajat, inspiroivat tarinat, rituaalit sekä rakastetut dharma-opetukset keskusteluineen. Tämä on kutsu pysähtyä, tarkastella elämää uudesta kulmasta ja löytää uudelleen se, mikä on todella tärkeää — samalla kun päästät irti siitä, mikä ei enää palvele.

Tammikuussa, vuoden alussa järjestettävä retriitti tarjoaa täydellisen hetken suunnan tarkistamiseen ja uudenlaisen polun tutkimiseen. Vuosien varrella nämä hoitavat retriitit ovat koskettaneet monia, ja niiden muutosvoima innostaa yhä uusia osallistujia kiitollisuuteen ja rohkeuteen.

Moni saapuu paikalle mukanaan elämänvaiheiden painoa: rikkoutuneita ihmissuhteita, perhehaasteita, lapsuuden traumoja, uramuutoksia tai yleistä eksyneisyyden tunnetta. Sen sijaan, että nämä kokemukset työnnettäisiin syrjään, retriitti luo turvallisen tilan kohdata ne, ymmärtää niiden syvempi viesti ja aloittaa paraneminen sisältä käsin. Myötätunnon ja lempeän ohjauksen avulla vaikeille tunteille annetaan tilaa tulla nähdyiksi ja muuttua pehmeästi.

Harjoitukset, tuki ja ohjaus

Retriitti rakentuu kokonaisvaltaisesta lähestymistavasta, jossa mieli, keho ja henki yhdistyvät mindfulnessin, buddhalaisen filosofian, energiahoidon, luovan liikkeen, sisäisen lapsen visualisaatioiden ja hypnoterapian kautta. Päiviin sisältyy myös aikaa rentoutua, reflektoida ja saada tukea ryhmästä. Jokainen osuus muotoutuu tilanteen mukaan, ja voit jakaa kokemuksiasi juuri sen verran kuin itse haluat. Oma tahtisi, äänesi ja rajasi huomioidaan aina.

Kaikki työpajat ohjaavat koulutetut terapeutit ja fasilitaattorit, joilla on vuosien kokemus ja ammatillinen pätevyys. Retriitin keskeinen teema on HEALING, ja tarkoituksena on auttaa sinua tunnistamaan tilanteesi, vahvistamaan resilienssiä ja siirtymään eteenpäin entistä myötätuntoisemmin.

Kokeneet ohjaajat

Tätä transformatiivista retriittiä ohjaavat Karuna Priya, entinen buddhalainen munkki, sekä Nitima Priya, integratiivinen holistinen neuvonantaja. Jos kaipaat muutosta, syvempää merkitystä, inspiraatiota tai tapaa kytkeytyä uudelleen itseesi, luontoon ja luomakuntaan, retriitti tarjoaa pyhän tilan, joka tukee sinun säteilevämpää versiotasi.

Sijainti ja painopiste

Upeassa ympäristössä Wiltshiressä, Isossa-Britanniassa järjestettävä retriitti kutsuu puhdistumaan ja virkistymään joogan, meditaation, ikiaikaisen buddhalaisen viisauden, detoxin, luontoyhteyden, sisäisen matkan ja ryhmätyöskentelyn avulla. Aidosti buddhalaisiin opetuksiin nojaava kokonaisuus yhdistää eheytymisen, liikkeen, ravitsevan ruoan ja päivittäiset meditaatiot tukemaan uudistumista kaikilla tasoilla.

Mitä pääset tutkimaan

• Kuinka rauhoittaa ylikierroksilla käyvä mieli
• Kuinka hoitaa koko olemustasi
• Kuinka syventyä kehollisten harjoitusten voimaan
• Filosofisia puheenvuoroja oivalluksen ja ymmärryksen tueksi
• Kuinka käyttää myötätuntoa ja tietoista läsnäoloa arjessa
• Kuinka säädellä tunteita luovien menetelmien avulla
• Kuinka tukea itseäsi vaikeina aikoina
• Kuinka elää rohkeasti, uteliaasti ja myötätuntoisesti
• Tarinoita, jotka rikastuttavat meditaatiota ja tuovat uutta inspiraatiota

Yksilöllistä tukea ja sydämellisiä keskusteluja

Nitima on ohjannut yksilö- ja ryhmäterapiaa sekä mindfulness-tunteja vuodesta 2011 lähtien. Hänen kokemukseensa kuuluu ihmisten tukeminen trauman, ahdistuksen, riippuvuuksien ja niihin liittyvien haasteiden äärellä. Hänen lähestymistapansa auttaa löytämään kärsimyksen syvempiä juuria — kuten epävarmuuden pelkoa, arvostelun pelkoa, riittämättömyyden tunteita ja ulkoisen vahvistuksen tarvetta — ja ohjaa kohti myötätuntoa, rohkeutta ja yhteyttä.

Kehollisen liikkeen meditaation, mandalaa henkilökohtaisena maailmana tarkastelevien luovien työpajojen, lempeiden rituaalien ja elämän pohdintojen kautta Nitima auttaa osallistujia ymmärtämään mielen ja kehon välistä yhteyttä paremmin. Energiahoidon, Emotional Freedom Tapping -tekniikoiden ja pehmeiden liikeharjoitusten avulla hän luo tilan, jossa voit tuntea olosi turvalliseksi, tuetuksi ja vapaaksi arvostelusta.

Karuna tuo mukaan buddhalaisen filosofian näkökulman ja tarjoaa käytännöllistä viisautta kärsimyksen kohtaamiseen avoimesti, aidosti ja hyväksyvästi. Hänen opetuksensa muistuttaa, että eheytyminen alkaa tästä hetkestä ja että myötätunnon kautta suhde itseen — ja sitä kautta myös muihin — voi muuttua.

Retkipäivät rakentuvat harjoitusten, opetusten, levon ja ravinnon vuorottelusta, jolloin ryhmä voi tutkia sydämen luonnetta, herättää sisäistä viisautta ja kokea yhteyden maan elävään henkeen.