Ilta: Nollaus ja palautuminen

Elokuu Ibizalla voi tuntua erityisen intensiiviseltä: pitkät päivät, kuumuus, jatkuva liike ja vain vähän tilaa hengähtää.

Tämä ilta tarjoaa mahdollisuuden astua hetkeksi sivuun tuosta tahdista ja antaa keholle sekä hermostolle aikaa rauhoittua.

Aluksi tehdään lempeä 45 minuutin restorative-harjoitus, jonka tarkoitus on vapauttaa kehoon kertynyttä jännitystä ja pehmentää hengitystä. Tunnin tempo on rauhallinen ja väljä, jotta keho voi siirtyä vähitellen aktiivisuudesta lepoon.

Sen jälkeen siirrytään 30 minuutin äänimaljarentoutusmatkalle, joka tukee syvempää irtipäästämistä ja auttaa sekä kehoa että mieltä laskeutumaan.

Kyseessä on tietoisesti ohjattu harjoitus, joka auttaa kehoa päästämään irti kuormituksesta ja palautumaan tasapainoon. Näin voit astua iltaasi selkeämmin, kevyemmin ja levollisemmin.

Sopii kaikille tasoille.