Hyvinvoinnin keskiviikot - tietoisuustaidot

Tervetuloa rauhoittumaan ulkoilmaan tietoisen läsnäolon hetkeen, jossa voit pysähtyä arjen keskellä, hengittää syvään ja palata takaisin tähän hetkeen. Tämä lempeä ohjattu harjoitus järjestetään rauhallisessa, avarassa ympäristössä, jossa luonnon äärellä on helppo laskea kierroksia ja antaa mielen hiljentyä.

Selkeän ja helposti lähestyttävän ohjauksen avulla sinua kannustetaan hidastamaan tahtia, tarkkailemaan ajatuksia lempeästi ja vahvistamaan maanläheistä, tasapainoista läsnäoloa. Olitpa vasta tutustumassa mindfulnessiin tai jo kokenut harjoittaja, tämä hetki tarjoaa turvallisen tilan rentoutua, palautua ja nauttia hiljaisesta pohdinnasta luonnon keskellä.