Holistinen mielen hyvinvoinnin ohjelma

Etelä-Ranskan Les Labadous’n luonnonkauniissa ympäristössä järjestettävä retriitti tarjoaa mahdollisuuden löytää tasapaino uudelleen, virkistyä ja palata lähemmäs itseäsi. Kuuden askeleen vapauteen -prosessiin perustuva Choose Again -retriitti on kokonaisvaltainen hyvinvointikokemus, joka auttaa sinua nollaamaan mielen ja kehon sekä antaa samalla käytännöllisiä työkaluja oman hyvinvoinnin tukemiseen vielä kotiin palattuasi.

Kahden viikon aikana osallistut kahteen peräkkäiseen työpajaan ja voit käyttää niiden välissä olevat päivät lepoon, pohdintaan, meditaatioon tai Etelä-Ranskan upeisiin maisemiin tutustumiseen.

Mielen ja kehon hoivaa Etelä-Ranskassa

Jokaisen retriitin ytimessä on Six Steps to Freedom, selkeä ja toimiva terapeuttinen menetelmä, jonka avulla voidaan tunnistaa ja muuttaa toistuvien kielteisten toimintamallien syvempiä juuria. Prosessi yhdistää CBT:stä tutun Core Belief Work -työskentelyn sekä tietoiseen läsnäoloon ja anteeksiantoon perustuvia harjoituksia, joita inspiroivat universaalit hengelliset opetukset. Tämän yksinkertaisen mutta vaikuttavan lähestymistavan kautta opit tarkkailemaan ajatuksiasi ja tunteitasi, tunnistamaan lapsuudessa syntyneitä rajoittavia ydinkäsityksiä sekä kulkemaan kohti syvempää sisäistä rauhaa ja selkeyttä.

Six Steps to Freedom esitellään ja sitä harjoitellaan päivittäisissä terapeuttisissa prosessointipiireissä, joita tukee korkeasti koulutettu ohjaajatiimi. Yhdessä työpajassa on enintään 12 osallistujaa, ja lähes 1:2-ohjaaja-asiakassuhde takaa jokaiselle vieraalle päivittäisiä mahdollisuuksia henkilökohtaiseen prosessointiin sekä tilaisuuden oppia muilta turvallisessa, luottamuksellisessa ja kannustavassa ilmapiirissä.

Tämän seurauksena tietoisuus omista ajatusmalleista ja tutuista tavoista reagoida elämän haasteisiin syvenee, mikä avaa oven uudelle näkökulmalle ja vahvemmalle tarkoituksen tunteelle kaikissa tilanteissa. Tämä syvempi yhteys itseen ja selkeämpi suunta muodostavat pohjan rikkaalle ja merkitykselliselle elämälle.

Mielenterveyden hyvinvointimatkaa täydentää huolellisesti suunniteltu ohjelma, joka sisältää kokemuksellisia somaattisia harjoituksia ja mindfulnessia. Somaattisen osuuden tarkoituksena on auttaa sinua integroimaan oivalluksesi, tavoittamaan syvempiä tunnetiloja ja vapauttamaan piilevää stressiä.

Nämä helposti lähestyttävät ja toimiviksi todetut menetelmät tukevat myös omahoitoa sen jälkeen, kun palaat kotiin.

• Päivittäiset ryhmän terapeuttiset piirit Six Steps Processin mukaisesti, vetäjinä Choose Againin kokeneet senioriohjaajat
• Voimakkaat 2 tunnin hengitysharjoitukset
• Päivittäinen meditaatio- ja mindfulness-ohjaus
• Jooga, jooganidra ja ohjatut luontovaellukset
• Digitaalinen detox – luovuta laitteesi ja vapauta mielesi
• Kaunis paikallinen retki Maria Magdaleenan maisemissa
• Herkkullinen, terveellinen ruoka yksityiskokin valmistamana
• Kaunis majoitus Les Labadous’ssa Etelä-Ranskassa