Hiljainen retriitti

Hiljaisuudesta, avaruudesta ja lempeästä pysähtymisestä rakentuva meditaatioretriitti kutsuu sinut olemaan hetken vain itsesi kanssa.

Usein odottamiselle löytyy aina uusi syy: vielä yksi projekti, vielä yksi perhetapahtuma, vielä yksi helpompi viikko. Juuri se tauko, jota siirrät eteenpäin, on kuitenkin usein se, jota eniten tarvitset. Tämä retriitti rohkaisee astumaan pois loputtomasta lykkäämisestä ja laskeutumaan hiljaisuuteen, jossa melu ei katoa, mutta kyky kohdata se vahvistuu.

Kun ponnistelu hellittää, tietoisuus ja rauha alkavat nousta pintaan omalla painollaan. Mitään ei tarvitse pakottaa. Mitään ei tarvitse korjata. Tarkoitus ei ole paeta elämää, vaan lakata etsimästä vastauksia kaikkialta muualta kuin sen sisältä.

Tämä retriitti sopii sinulle, jos:

• koet stressiä, kuormitusta tai ahdistusta
• haluat palata yhteyteen itsesi kanssa
• hiljaisuus tuntuu epämukavalta, etenkin oma hiljaisuutesi
• tunnet, että jokin kaipaa muutosta
• arkinen harjoituksesi on jäänyt paikalleen ja tarvitset enemmän tilaa kuin tekniikkaa
• aavistat, ettei kyse ole työstäsi, ihmissuhteestasi tai kaupungistasi
• luonto vetää sinua puoleensa

Rakenne

Päivien rytmi pysyy selkeänä, mutta syvyys muuttuu. Hiljaisuus kulkee mukana koko päivän ajan, ja sitä rikkoutuu vain Daria Rasmussenin päivittäisessä check-inissä. Muuten ei puhuta. Hiljaisuuteen kuuluu myös se, ettei lueta, kuunnella musiikkia, käytetä laitteita tai täytetä tilaa millään ylimääräisellä. Jäljelle jäävät harjoitus, hiljaisuus ja halutessasi päiväkirja.

lyhyt pysähdys · 4 päivää
Lyhyt tauko sopii erityisesti sinulle, joka et voi irrottautua koko viikoksi tai et ole vielä varma, haluatko. Neljä päivää riittää viemään vaikeimman vaiheen läpi ja kuljettamaan kohti rauhallisempaa tilaa. Ajallisesti se mahtuu hyvin torstaista sunnuntaihin.

pidempi syventyminen · 6 tai 7 päivää
Syvempi laskeutuminen tarjoaa mahdollisuuden kohdata epämukavuutta suoremmin ja lopettaa neuvottelu ajatusten kanssa. Rakenne säilyy samana; ero syntyy siitä, kuinka pitkään viivyt hiljaisuudessa.

Lähestymistapa

Yksinkertaisesti sanottuna: istu paikallasi, meditioi, katsele tähtiä, kirjoita ja anna hiljaisuuden johdattaa.

1 Hiljaisuus
Jokainen kontemplatiivinen perinne alkaa hiljentymisestä. Hiljaisuus auttaa näkemään selkeämmin melun ja kiireen läpi, ja se luo tilaa syvemmälle identiteetille nousta esiin. Se ei ole rangaistus, vaan huolenpitoa siitä sisäisestä puolesta, joka on tulossa näkyväksi.

2 Kehollisuus
Keho on kantanut sitä, minkä mieli on merkinnyt kohtaan “hoidetaan myöhemmin”. Sen voi tuntea hengityksessä, leuassa tai hartioissa. Tämä työ kutsuu viipymään siinä, mikä on läsnä, niin pitkään että jokin saa päättyä. Usein vasta silloin huomaa, kuinka paljon on kantanut.

3 Luonto
Aika luonnon keskellä auttaa hermostoa rauhoittumaan. Cederbergissä myös pimeät yöt tukevat paluuta luonnollisempaan rytmiin jo muutamassa päivässä. Keho vastaa ilman, että sitä tarvitsee vakuutella.

Miltä päivä näyttää

Päivässä on riittävästi rakennetta, jotta olo pysyy kannateltuna, ja tarpeeksi tilaa hengittää. Tarkka rytmi vaihtelee vuodenajan mukaan, mutta päivään sisältyy kaakaota hiljaisuudessa, ohjattu meditaatio, tietoinen liike, lepo, kirjoittaminen, somatic experiencing®, luontoon uppoutuminen, illallinen, tähtien katselu ja aikainen valojen sammutus.

Lyhyesti

Retriitillä tarjotaan kasvis- / vegaaniruokaa, ja suurin osa raaka-aineista tulee puutarhoista tai paikallisilta viljelijöiltä. Ateriat nautitaan yhteisen pöydän ääressä. Kahvia ja alkoholia ei tarjoilla, ennen kaikkea unen tukemiseksi. Aamut alkavat kaakaolla ja rooibos-infuusioilla. Erityisruokavaliot voidaan huomioida, kun niistä ilmoitetaan varauksen yhteydessä.

Kesto 4, 6, 7 päivää
Ryhmän koko Enintään 10 vierasta
Sijainti Cederberg, Western Cape
Ruoka Kasvipohjainen
Ei kahvia · Ei alkoholia

Oppaasi
Daria Rasmussen
Somatic Experiencing -harjoittaja · mindfulness-opettaja · perustaja

Daria kertoo, että hänen ensimmäinen 48 tunnin hiljainen retriittinsä muutti kaiken. Se ei korjannut häntä, vaan teki hänet näkyväksi. Hän on kouluttautunut Somatic Experiencing -menetelmään, saanut mindfulness-opettajan pätevyyden Martin Aylwardin ohjauksessa ja opiskellut breathworkia Dan Brulén kanssa. Hänen läsnäolonsa on maanläheinen ja vakaa. Hänen tehtävänsä ei ole auttaa sinua pääsemään elämäsi yläpuolelle, vaan istua rinnallasi, kun huomaat, ettet ollutkaan niin jäljessä kuin luulit.

Vieraiden kokemuksia

Yksi vieras kuvasi retriittiä siemeneksi, joka jatkaa kasvuaan ja syventää ymmärrystä kehon, mielen ja tunteiden yhteydestä sekä vahvistaa luottamusta vaistoon ja sisäiseen totuuteen.

Hinta

Kaikki hinnat sisältävät majoituksen, kaikki ateriat, kaikki harjoitukset sekä ohjatun tähtien katselun. Piilokuluja ei ole, ja retriitissä on aina enintään kahdeksan vierasta, usein vähemmän.

Canvas and timber
Tented Chalets
4 DAYS: Solo R19,500 | Double R29,400
6 DAYS: Solo R22,500 | Double R32,000
7 DAYS: Solo R28,500 | Double R39,500

Wood and glass
Chalets
4 DAYS: Solo R26,100 | Double R35,400
6 DAYS: Solo R27,500 | Double R39,000
7 DAYS: Solo R34,900 | Double R48,500

Cederberg rock
Villa
4 DAYS: Solo R28,200 | Double R40,800
6 DAYS: Solo R32,000 | Double R45,000
7 DAYS: Solo R39,500 | Double R56,400