Helppoa joogaa aloittelijoille

Tämä lempeä joogaharjoitus on suunniteltu erityisesti aloittelijoille, jotka haluavat tutustua joogaan rauhallisesti ja turvallisesti. Arianna ohjaa tunnin kannustavassa ilmapiirissä, jossa voit hidastaa tahtia, kuunnella hengitystäsi ja vahvistaa luottamusta omaan tekemiseen matolla. Olitpa täysin uusi joogan parissa tai palaamassa harjoituksen ääreen tauon jälkeen, saat selkeät ohjeet ja helposti seurattavan etenemisen alusta loppuun.

Tunnilla keskitytään joogan perusteisiin: tutustutaan perusasentoihin, harjoitellaan tietoista linjausta ja vaalitaan rauhallista läsnäoloa. Ariannan selkeä ohjaustapa tekee mukana pysymisestä vaivatonta, ja harjoituksen aikana on helppo löytää oma, sopiva rytmi. Samalla saat tilaa hengittää, venytellä ja huomata, miten jooga voi tukea sekä kehoa että mieltä.

Tule sellaisena kuin olet ja anna itsellesi mahdollisuus rakentaa joogapolkua rennosti, askel kerrallaan.