Hatha-joogan taso 2/3

Tämä energisoiva tunti yhdistää dynaamisen liikkeen, hengitysharjoitukset ja tietoisen läsnäolon, jotta kehon ja mielen yhteys vahvistuu syvemmäksi. Harjoitus on suunniteltu niille, jotka haluavat viedä joogapolkuaan eteenpäin ja kaipaavat samalla tasapainoista, voimaa antavaa kokemusta. Tunnilla pääset työskentelemään sekä fyysisen haastavuuden että keskittymisen kanssa lempeässä mutta määrätietoisessa ilmapiirissä.

Huolellisesti ohjattu harjoitussarja kutsuu tutkimaan omia rajoja, kehittämään kestävyyttä ja vahvistamaan sisäistä resilienssiä. Kokonaisuus tarjoaa tilaa kasvulle ja oivalluksille, mutta pysyy samalla tukevana ja muokattavana, jotta harjoitus sopii eri vaiheissa oleville omistautuneille joogille.

Suositeltu kokemus: vähintään 3 kuukautta säännöllistä joogaharjoittelua.

Hyvä tietää: asanoiden variaatiot ovat aina mahdollisia ja toivottuja, joten voit harjoitella juuri sillä tavalla, joka tuntuu omalle kehollesi sopivalta.