Hatha-jooga

Courtneyn ohjaama sekatasoinen Hatha Yoga -harjoitus kutsuu vahvistamaan kehoa, tasapainoa ja yhteyttä hengitykseen. Tunti sopii erinomaisesti sekä aloittelijoille että kokeneemmille joogaille, ja liikkeistä on tarjolla vaihtoehtoja, jotta jokainen voi edetä omassa tahdissaan ja omalle keholleen sopivalla tavalla.

Harjoitus etenee rauhallisesti ja tietoisesti yhdistäen asanoita, hengityksen havainnointia sekä hetkiä pysähtymiselle. Hatha jooga tukee keskittymistä, auttaa vapauttamaan kehoon kertyneitä jännityksiä ja luo tilaa sekä maadoittumiselle että uudistumiselle. Courtneyn lämmin ohjaustapa tekee tunnista helposti lähestyttävän ja kannustavan, myös sekatasoisessa ryhmässä.

Olitpa sitten palaamassa takaisin kehon äärelle, syventämässä joogapolkuasi tai etsimässä lempeää ja rauhoittavaa hetkeä arjen keskelle, tämä tunti tarjoaa siihen sopivan, huolellisesti rakennetun tilan.