Hatha-jooga

Brasiliasta kotoisin oleva Sandra aloitti joogan opettamisen vuonna 2005, suoritettuaan ensin ensimmäisen opettajakoulutuksensa. Sen jälkeen hän on syventänyt osaamistaan joogaterapian ja ayurvedan parissa sekä jakanut kokemustaan eri-ikäisten harjoittajien kanssa lapsista senioreihin. Hänen opetuksensa on aina huomioivaa, joustavaa ja osallistujan tarpeisiin mukautuvaa.

Tässä Hatha-joogaharjoituksessa luvassa on tasapainoinen kokonaisuus, jossa yhdistyvät asanat, vinyasa, pranayama ja meditaatio. Tunti tukee kehotietoisuutta, rauhallista ja vakaata liikettä sekä mielen tyyneyttä, joten se sopii hyvin monentasoisille osallistujille.

Sandraa ohjaa työssään parantaviin perinteisiin nojaava tausta ja lämmin, mukaan ottava opetusote. Harjoitus tarjoaa maanläheisen ja kannattelevan tilan hengittää syvään, liikkua lempeästi ja palautua takaisin omaan keskukseen.