Hatha-harjoitus

Tämä hatha-harjoitus tarjoaa rauhallisen ja maanläheisen tavan lähestyä joogaa. Tunnilla yhdistyvät asanat, pranayama, meditaatio ja kehollinen tietoisuus harkituksi kokonaisuudeksi, jossa eteneminen on selkeästi jäsenneltyä ja helposti seurattavaa. Asentojen välissä pysähdytään tietoisesti, jotta ehdit asettua, havainnoida kokemustasi ja palata hengityksen äärelle.

Harjoitus ei kiirehdi asennosta toiseen, vaan kutsuu hitaampaan rytmiin, joka tukee läsnäoloa ja syventää yhteyttä omaan kehoon. Linjaukseen ja hengitykseen kiinnitetään erityistä huomiota, minkä ansiosta harjoitus voi vahvistaa kehoa, kehittää tasapainoa ja lisätä varmuutta liikkeeseen. Tämä on vakaa ja tarkoituksellinen tunti niille, jotka haluavat vahvistaa joogapolkuaan lempeällä mutta keskittyneellä tavalla.