Hatha flow

Klo 7.00–8.10 IST järjestettävät väli­tason tunnit ohjaa Danit A. Harjoitus on suunnattu säännöllisesti harjoitteleville, ja jokainen kerta tarjoaa keskittyneen Hatha Flow -harjoituksen, joka tukee voimaa, vakautta ja varmuutta matolla. Tunnilla tehdään väli­tason seisoma-asanoita, valmistaudutaan käsivarsitasapainoihin sekä harjoitellaan päälläseisontaa ja sen variaatioita osana inversioharjoitusta.

Liikesarjoihin sisältyy myös taaksetaivutuksia sekä lonkankoukistajien ja lantion alueen vahvistamista ja avaamista. Kokonaisuus rakentuu tasapainoiseksi harjoitukseksi, joka kehittää sekä liikkuvuutta että kehotietoisuutta.

Tämä tunti sopii erityisen hyvin sinulle, joka haluat vahvistaa keskivartaloa, parantaa tasapainoa ja aloittaa päivän uudella energialla sekä myönteisellä mielellä.

HUOM: Tämä ryhmä sopii säännöllisesti harjoitteleville.