Kaipaatko kesään hetkeä, joka virkistää sekä sisältä että ulkoa?
Fox Creek Falls on hoitava retriittikeskus 88 hehtaarin vehreän metsän keskellä. Alueella on 15 pientä vesiputousta, erilliset tilat joogalle ja meditaatiolle, kokoontumishuone, hyvin varusteltu keittiö sekä poreallas, sauna ja kylmäallas.
Majoitus koostuu kahdesta rakennuksesta: päärakennuksesta ja erillisestä rakennuksesta, jossa on yksi huone. Yhteensä käytössä on 6 viihtyisää makuuhuonetta sekä telttailumahdollisuus. Lisäksi alueella on polkuja kävelyyn, patikointiin ja rauhalliseen oleskeluun.
Teema: hermoston parantaminen
Liz ja minä (Roy) olemme perehtyneet syvällisesti hermoston tasapainottamiseen. 25 vuoden kokemuksen jälkeen tämä tuntuu meille puuttuneelta palaselta. Parantuminen on vaikeaa, jos jäämme sympaattisen hermoston kuormitukseen, ahdistukseen ja traumaan.
Jaamme yksinkertaisia mutta vaikuttavia työkaluja, joiden avulla voi tasapainottaa ja uudelleenharjoittaa aivoja, vahvistaa vagus-hermoa, vahvistaa emotionaalista ja somaattista älykkyyttä sekä yhteyttä omaan todelliseen itseen ja ydinviisauteen. Sitä kautta on mahdollista kulkea kohti omaa tarkoitusta ja tarjota omia lahjoja palvelemisen kautta.
Hinta sisältää 3 yön majoituksen (katso vaihtoehdot alla), kaikki ateriat, jooga-, meditaatio- ja hyvinvointitunnit, ohjatut vaellukset ja kävelyt sekä saunan ja porealtaan. Lisäksi tarjolla on lisäpalveluja, kuten aivoharjoittelua NeurOptimal-teknologialla, energiakentän luentoja, coachingia sekä Rapid Release -hierontaa syvien lukkojen ja arpikudoksen purkamiseen.
Roy Holman ja Liz Gross ohjaavat joogan, vetävät vaellukset ja muut aktiviteetit sekä valmistavat herkulliset, terveelliset ja pääosin luomuraaka-aineista koostuvat ateriat. Roy on vetänyt yli 120 retriittiä Washingtonissa, Meksikossa, Guatemalassa, Havaijilla, Balilla ja Costa Ricassa. Liz liittyi mukaan vuonna 2014 ja on ollut mukana noin 75 retriitin yhteisohjauksessa. Roylla on 500 tunnin koulutus Viniyogassa, joka on hengitykseen yhdistyvä, kehoa kunnioittava, sydänlähtöinen ja meditatiivinen flow-joogan muoto. Tämä retriitti sopii kaikentasoisille joogan ja patikoinnin harrastajille. Liz Gross on joogaopettaja ja lahjakas värähtelyenergiahoitaja. Molemmat ovat erinomaisia kokkeja, jotka loihtivat ravitsevia ja maukkaita aterioita.
Kaikki ateriat sisältyvät hintaan, kolme päivässä. Aamiainen on terveellinen ja pääosin luomu, ja se tarjoillaan yleensä runsaana buffet-pöytänä, josta löytyy puuroa, munia, granolaa, muroja, pähkinöitä, siemeniä, pähkinävoita, leipiä, erilaisia maitotuotteita ja kasvipohjaisia vaihtoehtoja, tuoreita hedelmiä, pellavaa, hamppua, kahvia, teetä ja muuta. Pyrimme huomioimaan kaikki erityisruokavaliot, ja tarjolla on myös lounaat sekä kotitekoiset illalliset.
Huom: Valmistamme mielellämme aterioita tarpeidesi ja allergioidesi mukaan. Gluteeniton, maidoton, vegaaninen ja kasvisruokavalio huomioidaan.
Isäntäkotimme Fox Creek Falls sijaitsee noin 1,5 tunnin ajomatkan päässä Seattlelta, Sedro Woolleyn ulkopuolella, metsien ja luonnon ympäröimänä.
Koirat: Emme tavallisesti ota koiria retriiteille, mutta Fox Creek Falls päättää parhaillaan koirapolitiikastaan. On mahdollista, että hyväkäytöksisen ja rauhallisen koiran voi tuoda mukaan 50 dollarin lisämaksusta. Keskustellaan asiasta lähempänä ajankohtaa.
Päärakennus, alakerta:
650 $ / hlö, omat varusteet mukaan, tai varusteita voi vuokrata pientä maksua vastaan.
Voit lentää Seataciin, josta on yli 2 tunnin matka retriittipaikalle, tai Bellinghamiin, josta on noin tunnin matka. Autamme mielellämme myös kimppakyytien järjestämisessä. Pakkauslista lähetetään lähempänä ajankohtaa.
Pyydämme luottamaan kokemukseemme ja ohjaukseemme. Vaellustahti ja -matka vaihtelevat osallistujien mukaan, ja teemme parhaamme, jotta jokainen saa tarvitsemansa. Alueella on polkuja tutkittavaksi, mukaan lukien lyhyempiä hiljaisia meditaatiokävelyjä. Yhtenä päivänä tehdään pidempi vaellus: joko rasittava 4 mailin edestakainen nousu Sauk Mountainille, jossa korkeuseroa kertyy 1200 jalkaa ja maisemat avautuvat upeasti, tai 3 mailin edestakainen, melko tasainen kierros Rockport State Parkissa vanhojen puiden keskellä. Myös muita vaihtoehtoja voi olla tarjolla.
Huom: Kaikki tunnit, vaellukset ja aktiviteetit ovat vapaaehtoisia. Lepää aina kun tarvitset lepoa.
Päivä alkaa yleensä puolen tunnin meditaatiolla, jota seuraa joogaharjoitus ja aamiainen. Päivän mittaan tarjolla on myös parantava työpaja, yksi pidempi vaellus, lyhyempiä kävelyjä, äänikylpy, aikaa porealtaassa, sauna, lisähoitoja ja muita aktiviteetteja. Osallistujia on enintään noin 12–15.
Pidempää matkaa tekeville suosittelemme vahvasti matka- ja peruutusvakuutusta. Harvinaisissa tapauksissa retriitti voidaan joutua perumaan, emmekä vastaa menetetyistä lentolipuista tai muista kuluista. Nykyisen maailman epävarmuuden vuoksi myös matkan peruutusturva on viisas valinta.
Varausmaksu on 500 $, ja loppusumma erääntyy 30 päivää ennen retriittiä. Varausmaksua ei yleensä palauteta. Kolme neljäsosaa myöhemmästä maksusta voidaan palauttaa, jos perut yli 30 päivää ennen retriittiä; puolet voidaan palauttaa, jos perut 15–30 päivää ennen retriittiä, retriittikeskuksen palautusehtojen mukaan; alle 15 päivää ennen retriittiä palautusta ei makseta, ellei osa kuluista saada takaisin hotelleilta ja retriittikeskukselta.
Huolellisesti kahdelle suunniteltu yksityishuone tarjoaa mukavan queen size -sängyn sekä jaetun kylpyhuoneen, mikä luo selkeän ja levollisen ympäristön pariskunnille. Frog Creek Lodgen majoituksena Health, Healing & Wellness -retriitin aikana se toimii kutsuvana paikkana, jossa voi rentoutua sessioiden välissä ja antautua rauhassa koko retriitin tunnelmaan.
Huone on suunniteltu tukemaan lepoa, yhteyttä ja hiljaisia palautumishetkiä hyvinvointipäivän jälkeen. Sen viihtyisä pohjaratkaisu ja käytännölliset mukavuudet tarjoavat juuri sopivan perustan rauhalliseen oleskeluun, jossa huomio pysyy rentoutumisessa ja toipumisessa.
Tämä majoitus sopii erinomaisesti yhdessä retriittiin saapuville vieraille. Se yhdistää yksityisyyden rennon lodge-tunnelman kanssa ja tekee Frog Creek Lodgessa vietetystä ajasta sujuvan, mukavan ja lämpimästi vastaanottavan.
Alakerrassa sijaitseva huone tarjoaa rauhalliset puitteet levolliseen oleskeluun. Tilassa on 1 king-size -vuode, joten se sopii kahdelle vieraalle. Selkeä ja viihtyisä sisustus tukee rentoutumista ja antaa mahdollisuuden vetäytyä omaan rauhaan päivän päätteeksi.
Huoneen vieraiden käytössä on jaettu täyskylpyhuone, mikä tekee majoittumisesta käytännöllisen ja mukavan vaihtoehdon. Alakerran sijainti tuo asumiseen myös omanlaistaan yksityisyyttä ja helppoutta, olipa päivä kulunut aktiviteettien, hyvinvointihetkien tai lähialueeseen tutustumisen parissa.
Tämä huone on harkittu valinta kahdelle matkailijalle tai parille, jotka arvostavat kodikasta tunnelmaa ja toimivia perusratkaisuja. Se tarjoaa kaiken olennaisen mukavaan yöpymiseen rennossa ja kutsuvassa ympäristössä.
Ensimmäisessä kerroksessa, ilman portaita, sijaitseva viihtyisä huone on käytännöllinen valinta vieraille, jotka arvostavat helppoa kulkua ja huoletonta oleskelua. Huoneessa on täysikokoinen sänky, yhden hengen sänky sekä varavuode, joten se sopii hyvin kahdelle tai kolmelle hengelle. Joustava nukkumisjärjestely tekee tilasta toimivan vaihtoehdon niin ystävän, kumppanin kuin pienen ryhmänkin kanssa matkustaville.
Jaettu kylpyhuone lisää arjen sujuvuutta ja tukee samalla tilan selkeää, kutsuvaa tunnelmaa. Huone on suunniteltu mukavuutta ja vaivattomuutta silmällä pitäen, joten se sopii erinomaisesti vieraille, jotka etsivät rauhallista ympäristöä ilman ylimääräistä säätöä. Maan tasalla sijaitseva huone helpottaa liikkumista erityisesti päivän ohjelman, levon tai retriitin aktiviteettien jälkeen, ja tarjoaa sopivasti tilaa asettua mukavasti aloilleen.
Alakerrassa sijaitseva naisten huone tarjoaa levollisen ja käytännöllisen majoituksen yhteisöllisessä ympäristössä, jossa painottuvat lepo ja yksinkertaisuus. Huoneeseen mahtuu enintään kolme vierasta, ja sen varusteluun kuuluu kaksi kerrossänkyä: yhteensä kaksi täysikokoista vuodetta ja kaksi yhden hengen vuodetta. Ratkaisu sopii hyvin niin yksin matkustaville kuin ystäville, jotka osallistuvat retriittiin yhdessä.
Asukkaat jakavat keskenään täyden kylpyhuoneen, mikä tuo arkeen sujuvuutta ja pitää tunnelman mutkattomana sekä välittömänä. Huone sopii erityisesti niille, jotka arvostavat rauhallista ja maanläheistä ympäristöä sekä haluavat selkeän paikan rentoutua hyvinvointiaktiviteettien, meditaation sekä luonnossa tai omien ajatusten parissa vietetyn ajan välissä.
Tämä on harkittu valinta naisille, jotka etsivät edullista ja lämminhenkistä majoitusvaihtoehtoa oleskelunsa ajaksi.
Puiden keskelle sijoittuva yksityinen piilopaikka tarjoaa rauhallisen majoituksen kahdelle. Valaistu kierreportaikko johdattaa pääterassille, jossa ulkokalusteet kutsuvat rentoutumaan ja nauttimaan ympäröivästä luonnosta. Sisätilat on suunniteltu huolella: tunnelmaa luo sähköinen takka, lämpöä säädettävät seinälämmittimet sekä mukava loveseat-sohva, joka avautuu tarvittaessa kahden hengen vuoteeksi.
Aamiaisnurkkauksessa on kaikki sujuviin aterioihin tarvittava, kuten reilusti tasotilaa, kaapistot, mikroaaltouuni, sähkökäyttöinen paistinpannu, jääkaappi, kahvinkeitin, ruokailuvälineet sekä baaripöytä jakkaroineen. Ulkona ruoanlaittoa varten käytössä on myös kaasugrilli. Räätälöity kierreportaikko vie parvella sijaitsevaan makuuhuoneeseen, jossa on queen-size-vuode sekä yöpöytien yläpuolella valot ja USB-latauspisteet.
Vieraille on lisäksi oma suljettu kylpyhuone, jossa on WC, pesuallas ja suihku. Frog Creek Lodge -majoituskokonaisuuden osana Health, Healing & Wellness Retreat -retriittiä tämä puumaja tarjoaa mukavuutta, yksityisyyttä ja seesteisen ympäristön levolliseen irtiottoon.
Yläkerrassa sijaitseva huone tarjoaa erityisen rauhallisen ja yksityisen ympäristön levolliseen oleskeluun. Tilassa on makuuhuone, jossa on king-size-vuode, sekä oma kylpyhuone, joka tekee arjesta sujuvaa ja viihtyisää.
Rentoutumista täydentää poreamme, jossa on miellyttävää hellittää kiireen jälkeen ja antaa kehon rauhoittua. Huoneen oma takka luo lämpöä ja lisää tunnelmallisuutta, mikä tekee kokonaisuudesta erityisen kodikkaan. Harkittu pohjaratkaisu ja hiljainen sijainti tukevat lepoa ja yksityisyyttä.
Olitpa sitten lähdössä virkistävälle irtiotolle tai etsimässä hiljaista paikkaa latautumiseen, tämä huone tarjoaa kutsuvan ympäristön, jossa on levollinen ja intiimi tunnelma.
Alakerrassa sijaitseva huone tarjoaa rauhallisen ja käytännöllisen majoituksen kahdelle vieraalle. Huoneessa on yksi king size -sänky, joten se sopii hyvin niin pariskunnille kuin yhdessä matkustaville ystäville. Oma täysi kylpyhuone tuo lisää mukavuutta ja yksityisyyttä, mikä tekee oleskelusta huolettoman ja sujuvan.
Tilassa on levollinen ja selkeä tunnelma, joka kutsuu rentoutumaan päivän retriittiohjelman tai ympäristön tutkimisen jälkeen. Yksinkertainen mutta viihtyisä sisustus sekä omat mukavuudet luovat lämpimän ympäristön kiireettömään lomaan, jossa voi keskittyä palautumiseen ja hyvään oloon.
Tietoa Roy Holmanista “Opetat minua olemaan aito, maanläheinen ja elämään armollista, hereillä olevaa ja siunattua elämää joka päivä. Koko elämäni muuttui, kun aloitin joogan vuosia sitten, ja se tapahtui sinun ja sen vuoksi, mitä inspiroit minussa ja muissa.” — Meena, joogaopiskelija, Everett, WA Opetuskokemus ja filosofia Olen opettanut Sacred Slow Flow -joogaa, meditaatiota ja parantavia menetelmiä vuodesta 2000 lähtien. Syvimmät oppini ovat tulleet...
Lue lisää
Tietoa Liz Grossista“Uskon, että todellinen paraneminen alkaa silloin, kun sielu ja keho löytävät yhteyden ja tasapainon.” — Liz GrossLiz on lahjakas energia-, ääni- ja värähtelyparantaja sekä intuitiivinen ohjaaja, joka tukee ihmisiä arpikudoksen ja kehon energiablokkien vapauttamisessa. Hän ohjaa Royn kanssa myös joogaa, meditaatiota ja parantavaa työskentelyä retriiteillä. Liz valmistaa usein osan retriittien ruoasta, ja hän on erinomainen kokki.Lisäksi Liz hyödyntää...
Lue lisää
to 15.7. – su 18.7.