Kylmyys, lämpö, hengitys – jäässä ja lumessa Helena Heftin kanssa
Churwalden, Sveitsi
Mitä kylmempi vesi, sitä tärkeämmäksi keskittyminen nousee – sama pätee myös arjessa. Tällä retriitillä tutustut yksinkertaiseen mutta vaikuttavaan Wim Hof -menetelmään ja pääset kokemaan, miten hengitysharjoitukset ja kylmäaltistus voivat tukea kehoa myönteisellä tavalla. Ohjelmassa on useita mahdollisuuksia mennä kylmään veteen ja huomata, miten oma hengitys ja tarkkaavaisuus muuttavat aistimust...
4. joulukuuta 2026Pyydettäessä 