ashtangajooga

Tämä keskitason ohjelma on suunnattu harjoittajille, jotka haluavat syventää osaamistaan Ashtanga-joogan ensimmäisen sarjan kautta. Harjoituksissa yhdistyvät Surya Namaskar, pranayama, linjaustyö sekä käytännöt, jotka kehittävät sekä liikkuvuutta että voimaa. Kokonaisuus tarjoaa selkeän mutta kannustavan ympäristön, jossa tekniikkaa voi hioa rauhassa ja samalla vahvistaa kehotietoisuutta, tasapainoa sekä hallintaa matolla.

Karma Swami Shivaprakashin ohjaama harjoitus sopii erityisesti niille, jotka etsivät kurinalaista ja kehoa haastavaa, mutta kokonaisvaltaista hyvinvointia tukevaa treeniä. Ohjelma on myös esitelty suositeltavana vaihtoehtona painonhallintaa tavoitteleville, sillä siinä yhdistyvät liike, hengitys ja tietoinen ponnistelu dynaamisessa muodossa.

Aikataulu: tiistaisin, keskiviikkoisin ja torstaisin