Ashtanga-jooga – johdanto

Tässä johdantoretriitissä pääset tutustumaan Ashtangan voimaan rauhallisessa ja kannattelevassa ympäristössä. Kokemus on suunnattu sinulle, joka haluat palata omiin juuriisi ja vahvistaa sisäistä tasapainoa lempeän, mutta selkeän harjoituksen kautta. Ohjauksessa käydään läpi sarjan kuusi ensimmäistä asentoa vaihe vaiheelta, jotta linjaukset löytyvät tarkasti ja hengitys kulkee tietoisesti Ujjayi-hengityksen rytmissä. Näin harjoitus tukee sekä kehoa että mieltä.

Kyse ei ole vain liikunnasta, vaan mahdollisuudesta irrottautua arjen hälystä ja pysähtyä oman itsen äärelle. Harjoituksen jälkeen olo on usein paitsi vahvempi myös syvemmin yhteydessä omaan elinvoimaan. Ohjelma sopii erinomaisesti aloittelijoille ja hyvinvointimatkailijoille, ja se antaa tärkeät perusteet itsenäisen harjoittelun jatkamiseen. Päivä tarjoaa tilaa rauhalle, kurinalaisuudelle ja henkilökohtaiselle oivallukselle – hyvän alun tietoisemmalle elämäntavalle.