Ashtanga

Perinteiseen Primary Series -sarjaan pohjautuva dynaaminen harjoitus vie sinut läpi huolellisesti jäsennellyn asanasarjan, jossa rytmi, toisto ja selkeä rakenne tukevat harjoituksen etenemistä. Tunti tarjoaa energisoivan kokemuksen, jossa liike, hengitys ja keskittyminen kulkevat yhdessä, ja jossa menetelmän kurinalainen luonne säilyy koko harjoituksen ajan.

Tunti sopii kaikille tasoille, joten mukaan ovat tervetulleita niin vasta-alkajat kuin kokeneemmatkin harjoittajat. Ohjaaja tarjoaa tarvittaessa muunnelmia ja vaihtoehtoja, jotta harjoitus on helpompi sovittaa omaan kehoon, olotilaan ja päivän vireeseen. Tunnelma on rauhallinen mutta fokusoitunut, ja se kannustaa tietoiseen hengitykseen, läsnäoloon ja harkittuun liikkeeseen alusta loppuun.

Olitpa rakentamassa vahvaa perustaa tai syventämässä jo vakiintunutta harjoitusta, tämä tunti tarjoaa tasapainoisen tilan tutkia voimaa, liikkuvuutta ja sisäistä tietoisuutta perinteisessä hengityksen rytmittämässä harjoituksessa.