Aloittelijoiden jooga Martan kanssa

Jos jooga on sinulle vielä uusi tuttavuus, tämä lempeä tunti tarjoaa turvallisen ja kannustavan tavan aloittaa. Marta ohjaa harjoitusta rauhalliseen tahtiin, ja tunnilla tutustutaan joogan perusasanoihin, yksinkertaisiin siirtymiin sekä siihen, miten keho asettuu matolle ja tilaan eri suuntiin liikkuen. Tavoitteena on avata, venyttää, vahvistaa ja rentouttaa kehoa pehmeästi ja huolellisesti.

Harjoituksen aikana huomio kiinnitetään myös hengitykseen, jotta se kulkee mukana koko tunnin ajan ja tukee tietoista läsnäoloa sekä maanläheistä, tasapainoista oloa. Tunti rakentaa varmuutta askel askeleelta, joten se sopii erinomaisesti täysin aloittelijoille tai sinulle, joka haluat palata perusteisiin rauhallisessa ja helposti lähestyttävässä ilmapiirissä.