Aloittelijoiden jooga

Tämä tunti sopii erinomaisesti sinulle, joka olet vasta aloittelemassa joogaa, sekä kaikille, jotka kaipaavat lempeämpää ja rauhallisempaa harjoitusta. Selkeän ohjauksen ja tarkkaan huomioidun linjauksen ansiosta pääset tutustumaan asanoihin turvallisesti ja rauhallisesti, ja oma varmuutesi kasvaa askel askeleelta.

Tunneilla rakennetaan vinyasan perustaa hallitusti ja vaiheittain. Liikkeen ja hengityksen yhteys vahvistuu luonnollisesti, kun harjoitus etenee sopivassa tahdissa ilman kiirettä. Säännöllinen harjoittelu voi ajan myötä tukea liikkuvuutta, parantaa kestävyyttä ja tuoda matolle vakaampaa, rennompaa oloa.