Yksinkertainen kutsu pysähtyä.
Astua hetkeksi pois tekemisestä ja palata olemiseen.
Tämä retriitti tarjoaa harvinaisen mahdollisuuden hidastaa tahtia, irrottautua näytöistä, viettää aikaa luonnossa ja jakaa tila samanhenkisten ihmisten kanssa. Se kutsuu kokemaan, miten vähempi tekeminen ja vahvempi läsnäolo voivat olla yksi suurimmista lahjoista, joita voimme antaa itsellemme ja toisille.
Sen sijaan, että huomio kohdistuisi tekemisen tuloksiin, sinua kutsutaan tarkastelemaan läsnäolosi laatua elämässä.
Koe luonnon kolmen päivän vaikutus. Noin 72 tunnin jälkeen luonnonympäristössä ilman näyttöjä tarkkaavaisuus terävöityy ja luova ongelmanratkaisu paranee noin puolella. Jo yhden 90 minuutin kävelyn luonnossa on osoitettu hiljentävän aivojen osaa, joka ylläpitää murehtimista.
Anna mielen palata hetkeen, “Nyt. Tässä.” Sen myötä saatat löytää uuden näkökulman elämään, työhön ja ihmissuhteisiin. Tämä pysähdys ei koske vain omaa vointiasi, vaan myös sitä, että voit auttaa muita voimaan paremmin.
Fysiologia ensin. Strategia on se helppo osa.
Voisimme listata koko päivän jokaisen tunnin heräämisestä harjoituksiin ja aterioihin. Mutta tarve tietää päivän koko muoto etukäteen on juuri sitä, mistä täällä on tarkoitus päästää irti. Päivässä on rytmi, ja se kantaa sinua.
| AAMU | ILTAPÄIVÄ | ILTA |
|---|---|---|
| Body Flow Brunssi Yksin tehty kävely tai lepo | Iltapäivän välipala Hengitystyö Lepo | Somatiikkasessio / 1:1-sessiot Päivällinen Tähtimeditaatio |
Tarjolla on kasvis- ja vegaaniruokaa, ja suurin osa raaka-aineista tulee puutarhoista tai paikallisilta viljelijöiltä. Ateriat nautitaan yhteisen pöydän ääressä. Kahvia ja alkoholia ei tarjoilla, pääasiassa unen tukemiseksi. Aamut alkavat kaakaolla ja rooibos-infuusioilla.
Erityisruokavaliot voidaan huomioida. Ilmoitathan niistä varauksen yhteydessä.
4 päivää
torstaista sunnuntaihin
Cederberg
Western Cape
Kasvipohjainen
Ei kahvia • Ei alkoholia
Daria Rasmussen
SOMATIIKAN ASIANTUNTIJA • MINDFULNESS-OHJAAJA • PERUSTAJA
“Tehtäviä on loputtomasti, kuin aaltoja virrassa. Ne loppuvat vasta, kun päästät niistä irti.”
Daria on Somatic Experiencing® -asiantuntija, koulutettu Somatic Experiencing Internationalissa. Hän on opiskellut hengitystyötä Dan Brulen johdolla, ja hänen kontemplatiivinen harjoituksensa kulkee sessioiden taustalla.
Hänellä on sosiologian maisterin tutkinto, ja hän vietti kaksikymmentä vuotta avioliitossa yritysmaailman kanssa: läsnä, tuottavana ja yhä selvemmin tietoisena siitä, että antoi itsensä pois saamatta mitään takaisin. Tämä kokemus ei ole taustatarina, vaan opetussuunnitelma.
Darian työskentely rakentuu BARE-mallin ympärille: Breathwork, Awareness, Regulation, Embodiment. Järjestyksellä on merkitystä: et voi ajatella itseäsi kehollisuuteen. Sinun on saavuttava sinne kehon kautta.
“Olen myös tajunnut, etten olekaan se ahdistunut ihminen, joksi luulin itseäni. Ongelma olikin elämäntavoissani ja ajattelutavoissani. Niin yksinkertaista, mutta en vain ollut ymmärtänyt sitä.”
Bronwyn
“Olen päättänyt irtisanoutua työstäni, koska olen ollut siellä onneton lähes kaksi vuotta. Tuntuu vapauttavalta ajatella, että jätän paikan, joka ei enää palvele minua.”
Robyn
Kaikki hinnat sisältävät majoituksen, kaikki ateriat, harjoitukset sekä ohjatun tähtien katselun. Piilokuluja ei ole.
Teltalliset chaletit
Kankaasta ja puusta rakennetut, niin että laakso tuntuu seinien läpi. Tuuli, vesi ja ensivalo kuuluvat kokemukseen. Yksinkertaisin vaihtoehto ja lähin tapa nukkua maan tuntumassa.
3 YÖTÄ
Solo: R19,500
Double: R29,400
Sisältää: Majoituksen, kaikki ateriat, harjoitukset ja aktiviteetit
Chaletit
Puusta ja lasista rakennetut, kivien väliin sijoitetut majoitukset. Lattiasta kattoon ulottuvat ikkunat tuovat laakson osaksi huonetta. Tämä on se vaihtoehto, jonka useimmat mielessään kuvittelevat.
3 YÖTÄ
Solo: R26,100
Double: R35,400
Sisältää: Majoituksen, kaikki ateriat, harjoitukset ja aktiviteetit
Villa
Cederbergin kivestä rakennettu ja lähimpänä jokea sijaitseva vaihtoehto. Siihen kuuluu erillinen makuuhuone, oma lounge sekä suuri ulkotila, joka on varattu vain sinulle. Näistä kolmesta kaikkein yksityisin.
3 YÖTÄ
Solo: R28,200
Double: R40,800
Sisältää: Majoituksen, kaikki ateriat, harjoitukset ja aktiviteetit
Kangas- ja puurakenteinen chalet avautuu ympäröivään maisemaan poikkeuksellisen välittömästi, joten laakso on osa kokemusta jo saapumishetkestä lähtien. Tilassa voi aistia tuulen liikkeen, veden läsnäolon ja aamun ensimmäisen valon kulkevan pehmeästi läpi ympäristön. Tunnelma on rauhallinen, maanläheinen ja vahvasti luonnon rytmiin ankkuroitu.
Kolmesta majoitusvaihtoehdosta tämä on pelkistetyin, ja se sopii erityisesti niille, jotka arvostavat lähellä maata olevaa tunnelmaa ja suodattamattoman ympäristön hiljaista kauneutta. Mukavuus syntyy yksinkertaisuudesta, ja jokainen hetki tuntuu tässä tilassa hieman terävämmältä, läsnäolevammalta ja aidommalta. Tented Chalet on luonteva valinta, kun kaipaat elementaarista yöpymistä, jossa luonto ei ole vain vieressä, vaan kiinteä osa huonetta itseään.
Daria Rasmussen on somaattinen harjoittaja, mindfulness-opettaja ja perustaja, jonka työ pohjautuu sekä muodolliseen koulutukseen että elettyyn kokemukseen. Hän on Somatic Experiencing® -harjoittaja, kouluttautunut Somatic Experiencing Internationalin kautta, ja on lisäksi opiskellut hengitystyöskentelyä Dan Brulen johdolla. Sosiologian maisterina hän tuo jokaiseen tapaamiseen harkitsevan ja maanläheisen näkökulman, jossa kehollinen tietoisuus yhdistyy ymmärrykseen ihmisen käyttäytymisestä ja muutoksesta. Häntä on muovannut myös vuosien työelämä yritysmaailmassa,...
Lue lisää
to 26.11. – su 29.11.