7 päivän Yin-joogan opettajakoulutuskurssi Rishikeshissä

Yinjooga on hidas ja syvästi palauttava harjoitusmuoto, jossa asanoita pidetään pidempiä aikoja. Aloittelijalle asento voi kestää 45–120 sekuntia, kun taas edistyneempi harjoittaja voi viipyä samassa muodossa yli viisi minuuttia. Rishikeshissä järjestettävä peruskurssin tasoinen koulutus on suunniteltu auttamaan opiskelijoita oppimaan, miten asanat tehdään oikein, jotta niiden täysi hyöty pääsee esiin.

Koulutus yhdistää harkitusti analyyttisen opiskelun ja oman kokemuksen. Osallistujat perehtyvät siihen, miten tekniikoita opetetaan ja harjoitetaan, saavat ohjattua harjoitusta sekä opiskelevat joogaan liittyvää anatomiaa ja fysiologiaa. Mukana ovat myös joogan filosofia ja perinteiset tekstit. Ohjelmassa käsitellään lisäksi asanoiden näyttämisen periaatteita sekä puheen ja äänen vaikuttavaa käyttöä.

7 Days Yin Yoga Teacher Training Course in Rishikesh on tarkoitettu aikuisille, jotka haluavat edetä joogan ammatilliseen suuntaan tai syventää teoreettista ja käytännöllistä ymmärrystään harjoituksesta. Se tukee niitä, jotka haluavat lähestyä joogaa aitouden, turvallisuuden ja myötätunnon kautta.

Koulutuksen aikana osallistujat rakentavat syvempää ymmärrystä Yin-joogan periaatteista, menetelmistä ja käsitteistä. Kokemus on suunniteltu tuomaan muutosta harjoituksen ja elämäntavan kautta sekä vahvistamaan taitoja, itsevarmuutta ja tietoisuutta opettamista varten. Samalla se kannustaa merkitykselliseen yhteyteen kanssastudenttien, opettajien ja sangatin kanssa.

Tavoitteiden asettaminen ja niiden saavuttaminen voi vahvistaa itseluottamusta, ja joogaharjoitus voi tukea sekä kehoa että tunteita, kun siihen suhtaudutaan avoimesti. Kurssin perusteet johdattavat itsehavainnoinnin periaatteisiin ja näyttävät, miten Yin-jooga ja jooginen elämäntapa voivat sulautua arkeen, kohottaa sitä ja auttaa herättämään todellisen potentiaalin.

Sertifiointi
Koulutuksen suorittaneet voivat rekisteröityä Yoga Allianceen Registered Yoga Teachers (RYT®) -opettajina.

Kurssin kohokohdat

• Edistyneet Yin-joogan tekniikat
• Perinteiset Yin-joogan asanatunnit
• Edistyneet Yin-joogan pranayama- ja shatkarma-harjoitukset
• Rantajooga, pranayama ja meditaatio
• Yin-joogan meditaatiosessiot ja mantra-laulu

Kurssin sisältö ja päivittäinen aikataulu

• Pranayama – 1 tunti, klo 06.00
  Hengitysharjoitukset ovat olennaisia kehon ja mielen valmistamisessa meditaatioon. Tunti sisältää keskeisten pranayama-menetelmien teoriaa ja käytäntöä.
• Hatha Yoga – 1 tunti, klo 07.00
  Tällä tunnilla tutustutaan anatomiaan ja patologiaan yleisten terveyshaasteiden näkökulmasta sekä siihen, miten ruokavalio, asanat ja pranayama voivat tukea palautumista ja hallintaa.
• Yoga Philosophy – 1 tunti, klo 10.00
  Tunti jatkaa kehon, tavallisten terveydentilojen sekä ruokavalion, asanoiden ja pranayaman hyvinvointia tukevan roolin tarkastelua.
• Alignment & Adjustment – 1,5 tuntia, klo 11.00
  Osallistujat perehtyvät anatomiaan ja patologiaan sekä käytännön ohjaukseen, joka tukee terveempää liikkumista joogan avulla.
• Yoga Anatomy – 1 tunti, klo 15.00
  Tämä osio keskittyy kehoon, yleisiin terveysongelmiin ja siihen, miten joogaharjoituksia voidaan soveltaa tietoisesti.
• Ashtanga Yoga – 1,5 tuntia, klo 16.00
  Opiskelijat saavat johdatuksen anatomiaan ja patologiaan suhteessa ruokavalioon, asanaharjoitukseen ja pranayamaan.
• Meditation – 1 tunti, klo 18.00
  Yin-joogan meditaatio on suunniteltu herättämään Yin-energiaa selkärangan tyvessä sijaitsevassa chakrassa. Osallistujat istuvat paikallaan, sulkevat silmät, vapauttavat häiritsevät ajatukset ja siirtyvät rauhan ja sisäisen voiman tilaan.