3 kuukauden päivittäiset joogatunnit aloittelijoille

5 PÄIVÄÄ VIIKOSSA

Tunnit alkavat joka kuukauden ensimmäisenä maanantaina ja jatkuvat maanantaista perjantaihin. Kokonaisuus sisältää 60 harjoituskertaa 90 päivän aikana.

Ajoitus

Aamu, Ilta

Kuukaudet (2018)

Helmi, maalis, huhti, touko, kesä, heinä, elo, syys, loka, marras, joulu

Ohjelma

Tervetuloa Sambodhi Yoga & Zen Retreatiin kolmen kuukauden tukevalla matkalla, joka on suunniteltu erityisesti aloittelijoille. Aamuisin harjoitellaan virkistävää Hatha-joogaa, joka herättelee kehoa ja auttaa suuntaamaan mielen. Iltaisin lempeämpi Hathatunti tarjoaa rauhallisen tavan päästää irti päivästä ja laskeutua lepoon.

Jokaisella tunnilla tutustutaan tasapainoisesti asanoihin, pranayamaan, kriyoihin, mudroihin, meditaatioon, ruokavalioon ja joogiseen elämäntapaan. Saat myös henkilökohtaista ohjausta terveyteen ja muihin elämän tärkeisiin osa-alueisiin, jotta harjoittelu vahvistuu turvallisesti ja johdonmukaisesti. Lähestymistapa on lempeä, mutta määrätietoinen ja voimaannuttava — kuin kukka, ja vahvempi kuin timantti.

Päivittäinen aikataulu

6.00-7.00, 7.30-8.30 ja 16.00-17.30