200 tunnin meditaation opettajakoulutus Rishikeshissä

Täällä matka alkaa. Astu Rishikeshin pyhään tunnelmaan ja uppoudu Hatha- ja Vinyasa-joogan aitoihin perinteisiin. Tämän kokonaisuuden päätteeksi sinulla on valmiudet, varmuus ja sertifiointi jakaa omaa harjoitustasi myös muille.

Elämää muuttava 24 päivän residenssiohjelma

Maailmanlaajuisesti tunnustettu RYT-200-sertifiointi

Kaikki sisältyy -maksu alkaen USD $1150

Aloita muutos joogamaailman sydämessä

Jätä arjen kiire taakse ja suuntaa kohti joogan henkistä ydintä. Himalajan juurella sijaitseva Rishikesh tunnetaan maailmanlaajuisesti joogan pääkaupunkina, ja se tarjoaa ihanteelliset puitteet syvälliseen opiskeluun ja itsensä tutkimiseen.

Tämä 200 tunnin opettajakoulutus on suunniteltu sinulle, joka haluat ymmärtää joogaa sen mahdollisimman autenttisessa muodossa. Kansainvälinen yhteisö koostuu omistautuneista harjoittajista ja tulevista opettajista, ja ohjelma antaa vahvan perustan niin globaalisti opettamista kuin omaa harjoitusta syventämistä varten.

Mitä saat mukaan

• Vankan ymmärryksen jooga-asanoista, linjauksesta ja turvallisista avustuksista.
• Varmuutta pranayaman ja meditaation perusteisiin.
• Näkemystä joogafilosofian keskeisiin oppeihin, mukaan lukien Yoga Sutrat.
• Käytännön anatomiatietoa, jota sovelletaan suoraan joogaharjoitukseen.
• Valmiudet rakentaa ja ohjata kokonainen joogatunti.

Miksi kouluttautua meillä?

Aito joogaperinne
Opit opettajilta, jotka kantavat sukupolvien yli välittynyttä perinteistä joogaviisautta.

Pienet ryhmäkoot
Saat yksilöllistä ohjausta ja sitoutunutta mentorointia kannustavassa oppimisympäristössä.

Tukeva kansainvälinen yhteisö
Harjoittelet samanhenkisten opiskelijoiden kanssa eri puolilta maailmaa ja luot merkityksellisiä yhteyksiä.

Kokonaisvaltainen opetussuunnitelma
Asana, filosofia, anatomia ja opettamisen taito yhdistyvät yhdessä tasapainoisessa kokonaisuudessa.

200 tunnin joogaopettajakoulutuksen sisältö ja päivärytmi

Ohjelma yhdistää ikiaikaisen viisauden ja nykyaikaisen ymmärryksen. Opiskelet asanaa, pranayamaa, meditaatiota, filosofiaa ja opetusmetodiikkaa sekä kehität valmiuksia tulla kansainvälisesti tunnustetuksi sertifioiduksi joogaopettajaksi.

Asana & opetuslaboratoriot

Rakenna vahva perusta perusasentojen, linjausperiaatteiden ja dynaamisen sarjoittamisen kautta.

Keskeiset sisällöt: Surya Namaskar A & B, seisoma-asennot, tasapainoasennot, taivutukset ja inversiot.

Tyyli: Perinteisen Hatha- ja Ashtanga Vinyasa -virran syvällinen opiskelu.

Anatomia & fysiologia

Ymmärrä kehon toimintaa fyysisen ja hienovaraisen anatomian kautta, jotta ohjaaminen olisi turvallista ja tietoista.

Fyysinen anatomia: Luusto, lihakset, hengitysjärjestelmä ja joogaasentojen biomekaniikka.

Hienovarainen anatomia: Chakrat, nadit, prana ja pancha koshat.

Joogafilosofia & elämäntapa

Syvenny Patanjalin Yoga Sutriin ja pohdi, miten jooginen etiikka voidaan tuoda osaksi nykypäivän elämää ja opetusta.

Keskeiset tekstit: Patanjalin Yoga Sutrat, erityisesti kahdeksan askelta.

Historia: Hatha-joogan juuret ja keskeiset filosofiset käsitteet.

Etiikka: Joogaopettajan rooli ja vastuu, inklusiiviset tilat sekä joogan liiketoiminta.

Pranayama (hengitysharjoitukset)

Harjoittele klassisia hengitystekniikoita, jotka tasapainottavat energiaa, rauhoittavat hermostoa ja tukevat mielen selkeyttä.

Tekniikat: Kapalabhati, Nadi Shodhana, Ujjayi, Bhastrika, Sheetali ja Sheetkari.

Mudra & Bandha (energiatukokset)

Tutki mudrien ja bandhien hienovaraista käyttöä pranan suuntaamiseen ja harjoituksen syventämiseen.

Energiatukokset: Mula, Uddiyana ja Jalandhara Bandha.

Energiaeleet: Jnana, Chin ja Vishnu Mudra sekä muut.

Meditaatio & tietoinen läsnäolo

Harjoita sisäistä hiljaisuutta ja keskittymistä ohjattujen meditaatioiden avulla ja opi samalla mielen toimintaa sekä tilan pitämisen taitoa.

Harjoitukset: Chakra Meditation, Mantra Meditation, Guided Meditation, Yoga Nidra ja muut.

Mantra & laulaminen

Opi, miten äänen värähtely voi auttaa keskittymään ja syventää tietoisuutta pyhän mantra-laulun kautta.

Mantrat: Rauhan, keskittymisen ja maadoittumisen laulaminen osana päivittäistä sadhanaa.

Opettamisen taito (praktiikka)

Hanki käytännön opetuskokemusta ohjatuissa tunneissa, sarjoitustyöpajoissa ja vertaispalautteen avulla.

Opetusharjoittelu: Ohjaa tunti opettajan palautteen kanssa.

Sarjoittaminen: Luo turvallisia, tasapainoisia ja luovia joogavirtoja.

Tyypillinen päivä koulutuksessa

07:30 am - 09:00 am Asana (Ashtanga Vinyasa)
09:15 am - 10:15 am Aamiainen
10:30 am - 11:30 am Joogafilosofia
11:45 am - 12:30 pm Mantra, Yoga Nidra
12:45 pm - 03:30 pm Lounas & tauko / itseopiskelu
03:30 pm - 04:30 pm Pranayama & anatomia
05:00 pm - 06:15 pm Hatha-jooga-asana
06:15 pm - 07:00 pm Iltameditaatio
07:15 pm - 08:15 pm Päivällinen

*Aikataulu voi vaihdella vuodenajan ja harjoituksen intensiteetin mukaan.

Tutustu mentoreihisi

Yogi Sandeep
Pääopettaja Hatha-joogassa & pranayamassa
Yli 15 vuoden omistautuneen harjoituksen ansiosta Yogi Sandeep tarjoaa tarkkaa linjausohjausta ja syvää hengitystyön ymmärrystä, jotta opiskelijat voivat rakentaa turvallisen, vahvan ja älykkään harjoituksen alusta asti.

Yogendra Mishra
Filosofian & meditaation opettaja
Yogendra Ji tuo ikiaikaisen joogaviisauden eläväksi. Yoga Sutra -tutkijana hän tekee monimutkaisista ajatuksista ymmärrettäviä ja ajankohtaisia, ohjaten opiskelijoita kohti itsetutkiskelua ja sisäistä rauhaa.

Globaali sertifiointi & akkreditointi

Raj Yoga Rishikesh on Yoga Alliancen rekisteröity joogakoulu (RYS 200). Kurssin hyväksytyn suorittamisen jälkeen voit rekisteröityä Registered Yoga Teacheriksi (RYT-200), mikä tarjoaa ammatillisen tunnustuksen opettaa missä päin maailmaa tahansa.

Majoitus & sattvic-ruoka

Yksityishuone
Nauti rauhallisista vuoristonäkymistä ja täydellisestä yksityisyydestä opiskelua ja itsetutkiskelua varten.
Oma kylpyhuone
Maksuton Wi-Fi
Pääsy rauhallisiin puutarha-alueisiin

Jaettu huone
Mukavat ja siistit kahden hengen huoneet, jotka sopivat hyvin saman polun kulkijoiden kanssa jakamiseen.
Jaettu kylpyhuone
Maksuton Wi-Fi
Pääsy rauhallisiin puutarha-alueisiin

Sattvic-joogaruoka
Päivittäin tarjoillaan kolme ravitsevaa kasvisateriaa. Ruoka valmistetaan sattvic-tyyliin — puhtaasti, kevyesti ja huolella — tukemaan energiaa, selkeyttä ja henkistä harjoitusta.
3 ravitsevaa ateriaa päivässä (aamiainen, lounas, päivällinen)
Valmistettu tuoreista, paikallisesti hankituista raaka-aineista

Kurssiajankohdat, maksut & varaus

200 tunnin koulutus järjestetään kuukausittain, ja all-inclusive-maksu kattaa opetuksen, majoituksen ja ateriat.