100 tunnin meditaatio-opettajakoulutus Rishikeshissä – 2.–14. tammikuuta 2027

Tämä 12 päivän asuinretriitti on suunniteltu syventämään omaa harjoitustasi ja vahvistamaan varmuuttasi ohjaajana. Intian hengellisessä sydämessä järjestettävä koulutus tarjoaa mahdollisuuden valmistua sertifioiduksi meditaatio-opettajaksi kannustavassa ja turvallisessa ympäristössä.

Kohti sisäistä hiljaisuutta ja opetusvarmuutta

100 tunnin meditaatio-opettajakoulutus Rishikeshissä on perustason ohjelma kahdelle ryhmälle: niille, jotka haluavat vahvistaa omaa meditaatiokäytäntöään, sekä niille, joita kutsuu meditaation opettaminen ja sen hyötyjen jakaminen muille. Selkeästi rakennettuna ja kattavana aloituksena kurssi avaa meditaatiokäytännön keskeiset periaatteet.

Pelkkien istuma-asentojen sijaan sukellat meditaation tieteeseen, filosofiaan ja taitoon. Koulutuksen tavoitteena on lisätä mielen kirkkautta, kasvattaa sisäistä vakautta ja auttaa sinua löytämään aito tapa ohjata muita kohti rauhaa.

Kenelle 100 tunnin koulutus sopii

• Aloittelijoille, joilla on aito kiinnostus meditaatioon
• Joogaajille, jotka haluavat rakentaa säännöllisen meditaatiotavan
• Sertifioiduille joogaopettajille (RYT), jotka etsivät Yoga Alliance YACEP -tunteja ja lisäosaamista
• Hyvinvointialan ammattilaisille, hoitajille ja terapeuteille, jotka haluavat hyödyntää ohjattua meditaatiota työssään

100 tunnin meditaation perusopintojen sisältö

Tämä 12 päivän kokonaisuus tarjoaa syvällisen johdatuksen meditaation ydinteemoihin. Harjoitat omaa meditaatiota vahvaksi ja opit samalla, miten tukea ja ohjata muita.

Meditaation perustekniikat

Tämä osio muodostaa koulutuksen ytimen. Perehdyt useisiin eri traditioista kumpuaviin menetelmiin sekä niiden käytännön harjoitukseen että taustalla oleviin periaatteisiin.

• Tietoinen läsnäolo: Kehitä hetkeen asettumista tarkkailemalla hengitystä, ajatuksia ja kehollisia tuntemuksia ilman arvottamista.
• Mantra-japa: Työskentele äänen värähtelyn kanssa pyhien lausumien avulla, jotta mieli fokusoituu ja tietoisuus laajenee.
• Trataka: Harjoita yksipisteistä keskittymistä tuijotusharjoituksen avulla ja vahvista mielen vakautta.
• Yoga Nidra: Opit ohjaamaan itseäsi ja muita syvään tietoiseen rentoutumiseen ja purkamaan kehoon varastoitunutta stressiä.
• Ja paljon muuta: Ohjattu meditaatio, dynaaminen meditaatio ja muut perusmenetelmät täydentävät opetustyökalujasi.

Hienovarainen keho ja anatomia

Saat johdatuksen kehon energiakehykseen sekä rentoutumisen taustalla olevaan fysiologiaan.

• Hienovarainen anatomia: Johdanto seitsemään chakraan ja kolmeen nadihin
• Fyysinen anatomia: Hermoston rooli rentoutumisessa

Johdatus joogafilosofiaan

Tutustut keskeisiin käsitteisiin ja teksteihin, jotka avaavat harjoituksen syvempää tarkoitusta, erityisesti Patanjalin joogan kahdeksaan osa-alueeseen.

Asana meditaation tueksi

Vakaa meditaatioharjoitus rakentuu hyvinvoivasta kehosta. Moduuli sisältää lempeitä hatha- ja vinyasa-sarjoja, jotka avaavat lantioita, vahvistavat selkää ja valmistelevat kehoa hiljaisuutta varten.

Johdatus opettamiseen

Opit löytämään oman äänesi, rakentamaan yksinkertaisen ohjatun meditaation ja luomaan opiskelijoille turvallisen tilan.

Esimerkkipäiväohjelma (edistynyt)

• 07:00 - 08:00 Aamumeditaatio
• 08:00 - 09:15 Asana meditaatiota varten
• 09:15 - 10:15 Aamiainen
• 10:30 - 11:30 Meditaation filosofia
• 11:45 - 12:30 Mantra / Yoga Nidra
• 13:00 - 15:00 Lounas & tauko
• 15:30 - 16:30 Pranayama & hengitysharjoitukset
• 17:00 - 18:30 Asana / iltameditaatio
• 19:15 Illallinen

*Aikataulu voi vaihdella vuodenajan ja sääolosuhteiden mukaan.*

Opi aidoilta mestareilta

Yogendra Mishra

Pääopettaja, filosofia ja meditaatio

Yogendra Ji välittää meditaation ikiaikaista viisautta selkeästi ja syvällisesti. Jooga-sutria ja vedalaisia tekstejä tutkineena hän tekee monimutkaisista ajatuksista ymmärrettäviä ja merkityksellisiä nykypäivän elämään, ohjaten opiskelijoita itsehavainnoinnin ja sisäisen rauhan polulla.

Yogi Sandeep

Pääopettaja, hatha ja pranayama

Yli 15 vuoden omistautuneen harjoituksen myötä Yogi Sandeep tuo opetukseen syvää ymmärrystä hengitystyöstä ja kriyasta. Hänen ohjauksensa tukee turvallisen, vahvan ja älykkään harjoituksen rakentamista sekä valmistaa kehoa syvään meditaatioon.

Kansainvälinen sertifiointi ja akkreditointi

Raj Yoga Rishikesh on Yoga Alliancen rekisteröimä joogakoulu. Tämä 100 tunnin meditaatiokoulutus tunnustetaan täydennyskoulutusohjelmana. Hyväksytyn suorituksen jälkeen voit rekisteröidä nämä 100 tuntia YACEP (Yoga Alliance Continuing Education Provider) -opintopisteiksi, mikä vahvistaa ammatillista profiiliasi joogaopettajana.

Majoitus ja sattvic-ruoka

Yksityishuone

Nauti rauhallisista vuoristonäkymistä ja täydellisestä yksityisyydestä opintojesi ja oman pohdintasi tueksi. Huoneessa on oma kylpyhuone ja Wi-Fi.

Jaettu huone

Viihtyisä ja siisti kahden hengen majoitus sopii hyvin yhteyden luomiseen kanssaharjoittajien kanssa. Huoneessa on oma kylpyhuone ja Wi-Fi.

Sattvic-ruoka

Päivittäin tarjoillaan kolme ravitsevaa kasvisateriaa. Ruoka on sattvista eli puhdasta, kevyttä ja huolella valmistettua tukemaan energiaa, mielen kirkkautta ja henkistä harjoitusta.

Koulutuksen ajankohta, hinta ja varaus

100 tunnin meditaatio-opettajakoulutus järjestetään parillisina kuukausina. Kaikki sisällyttävä hinta kattaa opetuksen, 11 yön majoituksen sekä 3 sattvista ateriaa päivässä.

Mitä hintaan sisältyy

• 12 päivää / 11 yötä all-inclusive-majoitusta
• Kolme päivittäistä sattvista kasvisateriaa
• Koko 100 tunnin meditaatio-opettajakoulutuksen opetus
• Virallinen kurssimateriaali ja oppimisaineistot
• Yoga Alliance YACEP -sertifiointi
• Maksuton lentokenttäkuljetus Dehradunista (DED)

Varaus ja maksu

Paikan vahvistamiseksi vaaditaan 200 dollarin ennakkomaksu. Loppusumma maksetaan saavuttaessa.

Peruutusehdot

200 dollarin ennakkomaksua ei palauteta, mutta se on siirrettävissä. Sen voi käyttää mihin tahansa muuhun kurssiin vuoden kuluessa alkuperäisestä varauspäivästä.