100 tunnin meditaatio-opettajakoulutus Rishikeshissä – 2.–14. heinäkuuta 2026

Tämä 12 päivän asumiseen perustuva kokonaisuus on suunniteltu vahvistamaan omaa meditaatiota harjoituksena ja samalla rakentamaan varmuutta ohjata muita. Astu Intian hengelliseen sydämeen ja lähde matkaan sertifioituna meditaatio-opettajana.

Polku sisäiseen hiljaisuuteen ja varmaan ohjaamiseen

Rishikeshissä järjestettävä 100 tunnin meditaatio-opettajakoulutus on perustason ohjelma kahdelle ryhmälle: niille, jotka haluavat syventää omaa harjoitustaan, sekä niille, jotka haluavat opettaa meditaatiota ja jakaa sen hyötyjä muille. Se tarjoaa selkeän ja rakenteellisen johdatuksen meditaation keskeisiin periaatteisiin.

Pelkkään hiljaa istumiseen keskittymisen sijaan pääset tutustumaan meditaation tieteeseen, filosofiaan ja käytäntöön merkityksellisellä tavalla. Koulutus auttaa tuomaan mieleen lisää selkeyttä ja vahvistaa valmiuksia tukea muita heidän matkallaan kohti sisäistä rauhaa.

Kenelle 100 tunnin kurssi sopii

• Täysin aloittelijoille, joilla on aito kiinnostus meditaation oppimiseen.
• Joogan harjoittajille, jotka haluavat luoda säännöllisen ja vakaan meditaatiorutiinin.
• Sertifioiduille joogaopettajille (RYT), jotka etsivät Yoga Alliance YACEP -tunteja ja uutta osaamista.
• Hyvinvointialan ammattilaisille, parantajille ja terapeuteille, jotka haluavat sisällyttää ohjattua meditaatiota työhönsä.

100 tunnin meditaation perusopintojen sisältö

Tämä 12 päivän opintokokonaisuus syventyy meditaation ydinteemoihin ja auttaa rakentamaan vahvan henkilökohtaisen harjoituksen samalla, kun opit ohjaamisen perusteita.

Meditaation perustekniikat

Tämä on koulutuksen ydin. Saat kokea useita perinteisiä tekniikoita eri suuntauksista ja opit sekä harjoittamaan että opettamaan niitä selkeästi.

• Mindfulness: Harjoita läsnäoloa tarkkailemalla hengitystä, ajatuksia ja kehon tuntemuksia ilman arvottamista.
• Mantra Japa: Tutustu äänen värähtelyn voimaan ja käytä pyhiä lausumia mielen keskittämisen ja tietoisuuden laajentamisen välineenä.
• Trataka (katseen keskittäminen): Harjoita yksipisteistä huomiota rauhoittaaksesi levotonta mieltä ja parantaaksesi keskittymiskykyä.
• Yoga Nidra (jooginen uni): Opettele ohjaamaan itseäsi ja muita syvään, tietoiseen rentoutumiseen, joka auttaa vapauttamaan kehoon varastoitunutta stressiä.
• Ja paljon muuta: Ohjattu meditaatio, dynaaminen meditaatio ja muut olennaiset menetelmät täydentävät opetustyökalujasi.

Hienovarainen keho ja anatomia

Saat johdatuksen kehon energiarakenteeseen sekä rentoutumisen taustalla olevaan fysiologiaan.

• Hienovarainen anatomia: Johdanto seitsemään chakraan ja kolmeen nadiin.
• Fyysinen anatomia: Hermoston roolin ymmärtäminen rentoutumisessa.

Johdatus joogafilosofiaan

Tutustut keskeisiin käsitteisiin ja teksteihin, jotka avaavat harjoituksen “miksi”-puolta, erityisesti Patanjalin joogan kahdeksaan osa-alueeseen.

Asana meditaatiota varten

Vakaa meditaatioharjoitus alkaa kehosta, joka on valmisteltu hyvin. Tämä osio sisältää lempeitä Hatha- ja Vinyasa-sarjoja, jotka avaavat lonkkia, vahvistavat selkää ja tukevat paikallaan pysymistä.

Johdatus opettamiseen

Opit äänenkäytön perusteita, yksinkertaisen ohjatun meditaation rakentamista sekä turvallisen tilan luomista oppilaille.

Esimerkkipäiväohjelma (edistynyt)

• 07:00–08:00 Aamumeditaatio
• 08:00–09:15 Asana meditaatiota varten
• 09:15–10:15 Aamiainen
• 10:30–11:30 Meditaation filosofia
• 11:45–12:30 Mantra / Yoga Nidra
• 13:00–15:00 Lounas ja tauko
• 15:30–16:30 Pranayama ja hengitysharjoitukset
• 17:00–18:30 Asana / iltameditaatio
• 19:15 Päivällinen

*Aikataulu voi vaihdella vuodenajan ja sääolosuhteiden mukaan.*

Opi aidoilta mestareilta

Yogendra Mishra

Johtava filosofian ja meditaation opettaja

Yogendra Ji tuo meditaation viisauden eläväksi käytännöksi. Hän on Yoga Sutra -tekstien ja Veda-kirjoitusten tuntija, ja esittää monimutkaisetkin aiheet käytännöllisesti, ajankohtaisesti ja itsetutkiskelua sekä sisäistä rauhaa tukevalla tavalla.

Yogi Sandeep

Johtava Hatha- ja pranayama-opettaja

Yli 15 vuoden omistautuneen harjoituksen myötä Yogi Sandeepilla on syvällinen ymmärrys hengitysharjoituksista ja Kriyasta. Hän auttaa oppilaita rakentamaan turvallisen, älykkään ja vahvan harjoituksen, joka valmistaa kehoa meditaatiota varten.

Kansainvälinen sertifiointi ja akkreditointi

Raj Yoga Rishikesh on Yoga Alliancen rekisteröimä koulu. Tämä 100 tunnin meditaatiokoulutus on tunnustettu täydennyskoulutusohjelmaksi. Hyväksytyn suorituksen jälkeen voit rekisteröidä 100 tuntia YACEP (Yoga Alliance Continuing Education Provider) -opintopisteinä, mikä tukee ammatillista kehittymistäsi joogaopettajana.

Majoitus ja sattvinen ruoka

Yksityishuone

Nauti rauhallisista vuorimaisemista ja täydellisestä yksityisyydestä opiskeluun ja hiljentymiseen. Huoneessa on oma kylpyhuone ja Wi-Fi.

Jaettu huone

Viihtyisä ja siisti kahden hengen majoitus, joka sopii hyvin yhteyden luomiseen muiden opiskelijoiden kanssa. Huoneessa on oma kylpyhuone ja Wi-Fi.

Sattvinen joogaruoka

Tarjolla on kolme ravitsevaa kasvisateriaa päivässä. Ruoka on sattvista: puhdasta, kevyttä ja huolella valmistettua tukemaan energiaa, selkeyttä ja henkistä harjoitusta.

Kurssin päivämäärät, maksut ja varaus

Tämä 100 tunnin meditaatio-opettajakoulutus järjestetään parillisina kuukausina. Kaikki sisältyvä -maksu kattaa opetuksen, 11 yötä majoitusta sekä 3 sattvista ateriaa päivässä.

Mitä sijoitukseesi sisältyy

• 12 päivää / 11 yötä all-inclusive-majoitus
• Kolme päivittäistä sattvista kasvisateriaa
• Koko 100 tunnin meditaatio-opettajakoulutuksen opetus
• Virallinen kurssikäsikirja ja oppimateriaalit
• Yoga Alliance YACEP -sertifiointi
• Vapaa lentokenttäkuljetus Dehradunista (DED)

Varaus ja maksu

Paikan varmistamiseksi vaaditaan 200 USD:n varausmaksu. Loppusumma maksetaan saapuessa.

Peruutusehdot

200 USD:n varausmaksua ei palauteta, mutta se on siirrettävissä. Voit käyttää sen mihin tahansa muuhun kurssiin yhden vuoden kuluessa alkuperäisestä varauspäivästä.