100 tunnin Hatha-joogan opettajakoulutus Rishikeshissä – 1.–14. tammi
Kuvaus
Anagha Yoga Schoolin 100 tunnin Hatha Yoga -syventävä koulutus tarjoaa tiiviin 12 päivän matkan ikiaikaisen joogaperinteen ytimeen. Tämä lyhyt mutta kokonaisvaltainen retriitti yhdistää klassiset asanat, puhdistavat kriyat, rauhoittavan meditaation ja energiaa vahvistavan pranayaman, jotta arkeen voisi rakentua tasapainoisempi ja merkityksellisempi rytmi. Kyse ei ole vain tunneista, vaan mahdollisuudesta vahvistaa yhteyttä mielen, kehon ja hengen välillä sekä tukea hyvinvointia ja sisäistä rauhaa.
Kurssin kohokohdat
- Kesto: 12 päivää
- Kieli: englanti
- Muoto: majoituksellinen koulutus aterioineen
- Taso: aloittelijasta keskitasoon
- Sertifiointi: Yoga Alliance
- Päivämäärä: joka kuukauden 3.–13.
Kurssin yleiskuvaus: 100 Hour Yoga TTC
Kurssin sisältö:
- Ilmainen taksikuljetus Dehradunin (DED) lentoasemalta
- Majoitus omalla kylpyhuoneella
- Jooginen ruoka ja 100 % kasvisateriat
- Erikoisruokavaliot: raaka-, vegaani- ja gluteeniton vaihtoehto
- 24/7 ilmainen Wi-Fi
- Päivittäinen yrtti- ja ayurvedatee
- Jooganopettajakoulutuksen materiaalit ja kirjat
- 100 tunnin Yoga TTC -todistus
Kurssin ulkopuolelle jäävät:
- Ayurvedinen Panchakarma ja hoidot
- Ilmastointi, saatavilla lisämaksusta
- Viisumikulut / lentoliput
- Taksikuljetus Delhistä ja Haridwarista
Joogasertifiointi
100 tunnin Hatha Yoga -koulutuksen jälkeen osallistuja saa Anagha Yoga Schoolin osallistumistodistuksen. Se kertoo sitoutumisesta joogan perusperiaatteisiin ja toimii merkityksellisenä askeleena kohti jooganopettajan sertifiointia.
Koulutus valmentaa myös 200 tunnin jooganopettajakoulutukseen, joka vaaditaan Registered Yoga Teacher (RYT) 200 -pätevyyden hakemiseen Yoga Alliancelta. Kun 200 tunnin TTC on suoritettu, opiskelija voi rekisteröityä tämän kansainvälisesti tunnustetun ammatillisen nimikkeen piiriin.
Opiskelijoiden arviointikriteerit
- Kirjallinen arviointi – kaikkien kurssitehtävien onnistunut suorittaminen
- Käytännön arviointi – kyky suunnitella, ohjata ja rytmittää joogatunti
- Opiskelijakäyttäytyminen – koulutuksen aikana odotettujen arvojen ja toimintatapojen noudattaminen
- Läsnäolo – vähintään 90 %; enintään 10 % poissaolo hyväksyttävästä syystä
Kurssin sisältörunko: 100 Hour YTTC
- 55 tuntia: tekniikat, harjoittelu ja käytäntö — asanat, tehtävät, pranayama, meditaatio
- 10 tuntia: anatomia ja fysiologia
- 15 tuntia: joogan humanistiset sisällöt — historia, filosofia, etiikka
- 20 tuntia: ammatilliset perusteet — opetusmetodiikka, ammatillinen kehitys, harjoittelu
Päivittäinen jooga-aikataulu (esimerkkiohjelma)
Koulutus on intensiivinen oppimiskokonaisuus, jossa on kuusi–seitsemän tuntia opetusta päivässä Yoga Alliancen ohjeiden mukaisesti. Käytännön harjoittelun ja opiskelun kautta osallistujat syventyvät Hatha Yogaan, mukaan lukien opettaminen, asanat, pranayama ja meditaatio. Säännöllinen, keskittynyt harjoitus rakentaa vahvan perustan ja tukee syvempää henkilökohtaista matkaa.
Ruoka: sattvista ja terveellistä
Anagha Yoga Schoolissa ruoka nähdään tärkeänä vaikuttajana kehoon, mieleen ja tunteisiin. Lähestymistapa sisältää:
- Sattvinen ruoka: ravitsevaa, puhdasta ja energiaa antavaa, joka tukee selkeyttä sekä rauhallista ja tasapainoista mieltä
- Rajasis ruoka: stimuloivaa ja usein levottomuuteen liitettyä, joka lisää aktiivisuutta ja mielen kiihtymistä
- Tamasis ruoka: raskasta ja turruttavaa, joka voi lisätä hitautta ja huimausta mielessä
Majoitus: siisti ja viihtyisä
Majoitus yhdistää intialaisen perinteen ja nykyaikaisen mukavuuden, luoden lämpimän kodinomaisen ympäristön opiskelijoille. Luonnon keskellä ja lähellä pyhää Ganga-jokea sijaitseva ympäristö on rauhallinen ja tukee meditaatiota sekä henkistä harjoitusta. Tilavat joogasalit ja seesteinen ympäristö auttavat luomaan tasapainoisen ilmapiirin fyysiselle, henkiselle ja emotionaaliselle hyvinvoinnille.
Suositellut kirjat
- Ayurveda Science of Self Healing
- Inside the Yoga Sutras
- Ajna Chakra
- The Ayurveda Encyclopedia
- Bhagavad Gita
- Hatha Yoga Pradipika
- Asana Pranayama Mudra Bhanda
- Prana and Pranayama
Kokeneet opettajamme
- Yogi Shubham Bhandari on Rishikeshissa syntynyt opettaja, joka on opettanut Yoga Alliance TTC -kursseja vuodesta 2015. Hänellä on joogan maisterintutkinto Uttarakhandista, ja hänen erityisosaamisensa on Hatha- ja Iyengar-jooga, painopisteenä linjaus, lihavuus ja kuntoilu.
- Mimi Adeogba on RYT 500 -sertifioitu anatomian opettaja, joka erikoistuu anatomiaan ja fysiologiaan Anagha Yogassa Rishikeshissä, Intiassa. Hänellä on 200 tunnin sertifikaatit Hatha- ja Vinyasa-joogasta Pachamamasta, Costa Ricasta, ja hän on opettanut anatomiaa, asanaa, pranayamaa ja Yoga Nidraa useissa jooganopettajakoulutuksissa vuodesta 2016 lähtien.
- Yogi Anoop Panthri on joogaopettaja Rishikeshistä.
Majoitusvaihtoehdot
Kolminkertainen jaettu
Kolmen hengen huone on käytännöllinen ja viihtyisä vaihtoehto matkailijoille, jotka arvostavat helppoa majoittumista ja mukavaa yhdessäoloa. Huoneessa on oma kylpyhuone, joka tuo arkeen lisää yksityisyyttä ja sujuvuutta. Tämä tekee oleskelusta vaivatonta niin ystäväporukalle, yhdessä matkustaville kuin retriitin osallistujillekin.
Tilassa on rauhallinen ja kutsuva tunnelma, jossa on helppo rentoutua päivän ohjelman jälkeen. Olitpa mukana hyvinvointiohjelmassa, viettämässä aikaa luonnossa tai pysähtymässä hetkeksi lepäämään, huone tarjoaa miellyttävän paikan palautumiseen. Jaettu huonejako luo rennon ja sosiaalisen ilmapiirin, mutta säilyttää silti mukavuuden, jota tarvitset levolliseen yöpymiseen.
Huolellisesti suunniteltu majoitus sopii erityisesti ryhmämatkalle. Se yhdistää toimivuuden ja rauhallisen ympäristön tavalla, joka auttaa asettumaan aloilleen ja tuntemaan olon kotoisaksi heti saapumisesta lähtien.
Jaettu huone
Anagha Yoga Schoolin jaettu majoitus sopii hyvin vieraille, jotka osallistuvat joogakurssille ja kaipaavat yksinkertaista mutta viihtyisää paikkaa levähtämiseen ja palautumiseen. Tuoreet lakanat ja peitot sisältyvät, ja ne luovat lämpimän, kodikkaan tunnelman harjoituspäivän jälkeen. Tilavassa vaatekaapissa on runsaasti säilytystilaa matkatavaroille ja henkilökohtaisille tavaroille, joten huone pysyy siistinä ja rauhallisena.
Oma kylpyhuone tarjoaa kuuman ja kylmän veden ympäri vuorokauden, mikä lisää arjen sujuvuutta koko oleskelun ajan. Lisämaksusta huoneeseen voidaan järjestää myös lämmitin ja ilmastointi. Yksi huoneen kohokohdista on henkeäsalpaava näkymä Himalajalle, joka tuo tilaan levollisuutta ja auttaa rentoutumaan rauhassa.
Pyhässä Rishikeshin kaupungissa, lähellä rauhallista Ganges-jokea ja Himalajan ympäröimänä, tämä majoitus tukee hiljaista ja palauttavaa ilmapiiriä pohdinnalle, selkeydelle ja sisäiselle rauhalle.
Yhden hengen huone
Yksinkertaisuutta ja mukavuutta arvostavalle joogamatkailijalle suunniteltu yksityishuone tarjoaa rauhallisen ja siistin ympäristön Rishikeshin sydämessä. Tuoreet lakanat ja peitot kuuluvat varustukseen, joten voit levätä mukavasti harjoituspäivän ja hiljentymisen jälkeen. Tilava vaatekaappi helpottaa matkatavaroiden ja omien tavaroiden järjestämistä, jotta arki sujuu vaivattomasti myös pidemmän oleskelun aikana.
Huoneessa on oma kylpyhuone, jossa on kuuma ja kylmä vesi ympäri vuorokauden. Lisämaksusta saatavilla olevat huoneenlämmittimet ja ilmastointi auttavat pitämään olon miellyttävänä vuodenajasta riippumatta. Yksi huoneen kohokohdista on upea näkymä Himalajalle, joka kutsuu hengähtämään, rauhoittumaan ja nauttimaan ympäröivästä hiljaisuudesta.
Pyhässä Rishikeshin kaupungissa, lähellä rauhallista Ganges-jokea ja Himalajan syleilyssä sijaitseva majoitus luo seesteisen tunnelman, joka tukee sisäistä rauhaa, selkeyttä ja henkilökohtaista kasvua.
Opettajat
Yogi Shubham Bhandari tuo opetukseensa vahvan pohjan, joka rakentuu pitkästä kokemuksesta Yoga Alliance TTC -koulutuksissa vuodesta 2015 lähtien sekä syvästä yhteydestä joogan perinteisiin. Hän on syntynyt pyhässä Rishikeshin kaupungissa, ja hänen työskentelyään kuvaavat huolellinen ohjaus, selkeä opetus ja harkittu lähestymistapa, jossa näkyvät sekä akateeminen osaaminen että käytännön kokemus. Hänellä on maisterintutkinto joogasta Uttarakhandista, Intiasta, ja opiskelijat arvostavat hänen täsmällistä opetustaan...
Lue lisää
Mimi Adeogba on kokenut joogaopettaja, jonka erityisosaamista ovat joogan anatomia ja fysiologia Rishikesh Anagha Yogassa Intiassa. Hänellä on Yoga Alliance USA:n RYT 500 -sertifikaatti sekä 200 tunnin Hatha- ja Vinyasa-joogan koulutus, jonka hän suoritti Pachamamassa Guanacastessa, Costa Ricassa, vuonna 2013. Syyskuusta 2016 lähtien Mimi on jakanut osaamistaan monipuolisesti Rishikesh Anagha Yogan opettajakoulutuksissa. Hänen opetukseensa ovat kuuluneet anatomia ja fysiologia, asanat, pranayama...
Lue lisää
Rauhallinen ja kannustava opetustyyli tekee Yogi Anoop Panthrista opettajan, jonka tunneilla on helppo hengähtää ja syventyä joogaan omaan tahtiin. Hän luo vastaanottavan ilmapiirin, jossa jokainen voi tutkia harjoitusta omista lähtökohdistaan käsin. Hänen lähestymistapansa perustuu ajatukseen, että jooga voi vahvistaa kehoa, rauhoittaa mieltä ja tukea kokonaisvaltaista hyvinvointia. Olitpa vasta aloittelemassa tai haluat syventää harjoitustasi, hän kohtaa jokaisen harjoittelijan juuri siinä missä tämä...
Lue lisääPaikka
