Ashtanga Vinyasa on dynaaminen ja tarkasti rytmitetty joogamuoto, jossa ennalta määrätty asanasarja yhdistyy hengitykseen ja liikkeeseen. Laji juontaa juurensa 1900-luvulla Sri K. Pattabhi Joisin kehittämään opetukseen, ja sen taustalla vaikuttavat Yoga Kuruntan perinteet sekä Patanjalin Yoga Sutrat.
Monien nykyaikaisten vinyasa-, power- ja flow-tyylien perustana oleva harjoitus tarjoaa sekä kurinalaisuutta että syvyyttä. Jos haluat vahvistaa omaa harjoitustasi, tutkia potentiaaliasi ja edetä kohti sertifioitua Ashtanga Vinyasa -joogaopettajuutta, tämä 100 tunnin koulutus Saksassa on sinua varten. Koulutus kuuluu Yoga Alliancen YACEP-ohjelmaan, joten 100 tuntia voidaan lukea mukaan täydennyskoulutustunteihin.
Täällä liike, pranayama ja meditaatio tukevat aitoa hyvinvoinnin ja ilon tunnetta.
Tavoitteena on kulkea kanssasi henkisellä polulla, auttaa sinua löytämään yhteys sisimpääsi sekä vahvistaa rauhaa ja tyytyväisyyttä arjessa.
Arvostamme ystävällisyyttä, rehellisyyttä ja yhteisöllisyyttä enemmän kuin voittoa.
Pienryhmien ansiosta jokainen opiskelija saa yksilöllistä ohjausta.
Monet aiemmat osallistujat ovat valmistumisen jälkeen kokeneet olevansa valmiita opettamaan.
Osallistumalla tuet perheyritystä, ja omistajat toimivat myös opettajina.
Elämme joogaa, uskomme, että jooga kuuluu kaikille, ja kunnioitamme sen kulttuuria ja alkuperää.
Opit Atri-radasta polveutuvalta opettajalta.
Emme ole täydellisiä, mutta teemme aina parhaamme.
Koulutuksen aikana syvennytään Ashtanga Vinyasan ytimeen, sen historiaan, filosofiaan ja keskeisiin periaatteisiin. Erityinen huomio kiinnitetään Tristhanaan — hengitykseen, asanaan ja dristhiin — jotka vaativat keskittymistä ja auttavat rauhoittamaan mieltä.
Kurssi antaa työkalut omaan Ashtanga-harjoitukseen sekä turvallisten Ashtanga Vinyasa -tuntien ohjaamiseen.
Koulutuksessa käydään läpi Primary Series. Aamuisin harjoitellaan Primary Series -sarjaa ja tutustutaan Ashtanga Vinyasan opettamisen perusteisiin. Saat opastusta Ujjayi-hengitykseen, Vinyasa-rytmiin, hyppyihin taakse ja eteen, Chakrasanaan (rollback) sekä siirtymiseen Hasta Uttanasanasta Urdhva Dhanurasanaan ja takaisin seisoma-asentoon.
Primary Series puretaan yksityiskohtaisesti: asanoiden järjestys, linjaus, sanalliset ja fyysiset avustukset sekä variaatiot tulevat tutuiksi.
Surya Namaskar A
Surya Namaskar B
Seisoma-asennot
Istuva sarja
Lopetusasennot
Teoriaosuus alkaa Ashtanga Vinyasan historiasta ja alkuperästä. Lisäksi opiskelet Patanjalin Ashtanga-joogaa, pranan merkitystä sekä erilaisia energian kanssa työskentelyn menetelmiä. Mukana ovat myös chakrat, bandhat, drishtit, kriyat ja mudrat.
On tärkeää ymmärtää, miten harjoitus vaikuttaa kehoon ja miten anatomia ohjaa liikettä. Aiheina ovat muun muassa lonkka- ja selkärangan anatomia, käsien ja hartioiden anatomia sekä eteen taivutusten, kiertojen ja taakse taivutusten anatomiset kuviot.
Opit kaksi Ashtanga Vinyasan opetusmuotoa: Mysore-tyylin ja Led-tunnit. Molempia harjoitellaan ja opetetaan koulutuksen aikana. Lisäksi käsitellään avaava ja päättävä mantra, laskeminen sanskritiksi, asanoiden nimet, vinkit hyppäämiseen taakse ja eteen istuviin asentoihin sekä Ashtanga Vinyasan Tristhana.
Aikataulu ei ole sitova, ja se voi muuttua sijainnin, opettajien saatavuuden, sääolosuhteiden ja yleisen tilanteen mukaan.
Suorat varaukset ovat erityisen toivottuja, sillä ne auttavat luomaan mahdollisimman hyvän kokemuksen. 500 euron ennakkomaksu varmistaa paikkasi, ja jos suunnitelmat muuttuvat, päivämäärän vaihtaminen on maksutonta ja helppoa.
Aikaisen varaajan hinta on saatavilla, kun varaat paikkasi vähintään kolme kuukautta etukäteen.
Jaettu kahden hengen huone
Normaali hinta: 3100 € | Tavallinen varaus
Early Bird -hinta: 2600 € | Varaa 3+ kuukautta etukäteen (säästät 500 €)
Sisältää: 14 yötä, aamiaisen, lounaan, päivällisen, kylpyhuoneen, opiskelumateriaalit, sertifikaatin, Wi-Fi-yhteyden
Yksityinen kahden hengen huone
Normaali hinta: 3300 € | Tavallinen varaus
Early Bird -hinta: 2800 € | Varaa 3+ kuukautta etukäteen (säästät 500 €)
Sisältää: 14 yötä, aamiaisen, lounaan, päivällisen, kylpyhuoneen, opiskelumateriaalit, sertifikaatin, Wi-Fi-yhteyden
19.10.–02.11.2026
Yogi Sandeep Atri
Erikoisala: käsivarsitasapainot ja Ashtanga Vinyasa
Kokemus: yli 10 vuotta
What you eat your body becomes same! What you think your mind becomes same! So eat healthy and think positive!
Dr. Katharina Austermann
Erikoisala: anatomia ja Yin-jooga
Kokemus: yli 6 vuotta
You are not in control what happens around you, but you are always in control of what happens within you.
Tarvitsenko 200 tunnin sertifikaatin osallistuakseni?
Et. 200 tunnin joogasertifikaattia ei vaadita. Voit osallistua syventääksesi omaa harjoitustasi ja oppiaksesi lisää Ashtanga Vinyasasta, ja koulutuksen jälkeen olet myös pätevä opettamaan.
Mikä on ryhmän keskimääräinen koko?
Ryhmän koko on keskimäärin 5–10 opiskelijaa, mikä mahdollistaa yksilöllisen tuen.
Voinko osallistua, vaikka en halua ryhtyä joogaopettajaksi?
Kyllä. Koulutus on myös kaunis tapa syventää omaa henkilökohtaista harjoitustasi.
Onko tämä kurssi rekisteröity Yoga Alliancessa?
Kyllä, se on rekisteröity Yoga Alliancessa ja kuuluu YACEP-jatkokoulutusohjelmaan. Hyväksytysti suoritetun koulutuksen jälkeen myönnetään Yoga Alliance -yhteensopiva todistus.
Vähimmäisikä on 18 vuotta ja enimmäisikä 65 vuotta. Yli 65-vuotiailta vaaditaan lääkärintodistus. Opetus tapahtuu englanniksi, joten perustason puhe-, luku- ja kirjoitustaito on tarpeen. Osallistujien tulee olla avoimia, kiinnostuneita perinteisestä joogasta, fyysisesti ja psyykkisesti terveitä eikä raskaana. Jos olet hoidossa tai sinulla on merkittäviä vammoja, tarvitaan lääkärintodistus.
Die 100-Stunden Ashtanga Yoga Ausbildung in Deutschland — klassischer Mysore-Stil und Primärserie in Heimbach, Eifel Nationalpark.
Termin 2026: 19. Oktober bis 2. November.
Ab €2.600 pro Person (Unterkunft & Vollverpflegung inklusive).
Yoga Alliance YACEP zertifiziert. Inhalte: vollständige Primärserie, Vinyasa-Systematik, Dristi, Ujjayi, Bandhas und Mysore-Unterrichtsmethodik in der Tradition der Rishi Atri Linie.
Für Lehrende, die Ashtanga authentisch und tiefgründig weitergeben möchten.
Erreichbar aus Aachen (1 Std), Köln (1 Std) und Brüssel (2,5 Std).
Einziger Termin 2026 · 19. Oktober – 2. November
loka 19-19, 2026
2 day event
Daily Schedule:
Yksityinen bungalow tarjoaa rauhallisen ja viihtyisän ympäristön, jossa lepo, oma tila ja retriitin lempeä tunnelma pääsevät hyvin esiin. Majoitus sisältää 21 yötä Cove Argantassa, ja sen tarkoitus on tukea rentouttavaa hyvinvointikokemusta kaikilla tarvittavilla perusmukavuuksilla.
Oleskelun aikana käytössä on opiskelumateriaali, joka tukee ohjelmaan osallistumista ja oman oppimisen syventämistä. Jokainen aamu alkaa myös aamiaisella, mikä tekee päivän käynnistämisestä sujuvaa ja vaivatonta. Lisäksi pakettiin sisältyy sertifiointi, joka tuo lisäarvoa erityisesti niille, jotka haluavat yhdistää matkansa henkilökohtaiseen kasvuun ja uuden oppimiseen.
Bungalowissa on oma kylpyhuone mukavuuden lisäämiseksi, Wi‑Fi-yhteys tarpeen mukaan yhteydenpitoa varten sekä pääsy uima-altaalle virkistäviin lepohetkiin ohjelman lomassa. Rauhallinen sijainti ja käytännölliset palvelut tekevät tästä yksityisestä bungalowista miellyttävän tukikohdan palauttavalle ja antoisalle oleskelulle.
Tässä jaetussa kahden hengen huoneessa majoitut mukavasti ja käytännöllisesti retriitin ajan. Huone sopii hyvin kahdelle, jotka arvostavat rauhallista lepoa, selkeää arkea ja mahdollisuutta keskittyä täysillä edessä olevaan kokemukseen. Tunnelma on lämmin ja levollinen, joten tila tukee hyvin palautumista päivän ohjelman lomassa.
Sisältää:
Kun kaikki olennaiset ateriat sisältyvät pakettiin, arki sujuu vaivattomasti ja voit antautua rauhassa retriitin rytmiin. Opiskelumateriaalit ja sertifikaatti tukevat kokonaisuutta, ja Wi-Fi-yhteys tuo tarvittaessa helpon tavan pysyä yhteydessä ulkomaailmaan. Tämä majoitusvaihtoehto tarjoaa toimivan ja huolettoman perustan rentouttavalle oleskelulle.
Tietoa Yogi Sandeep Atrista Namaste, olen Sandeep Atri ja kuulun ylpeänä Atri-sukuun. Synnyin lähellä pyhää Kurukshetran aluetta, ja jo varhain joogaan johdatti minut kaikkein lämpimimmällä mahdollisella tavalla ensimmäinen joogamestarini, oma äitini. Omistautuneena Bhakti-joogan harjoittajana hän opetti minulle jo lapsuudesta lähtien antaumuksen, rakkauden ja henkisen heittäytymisen merkitystä. Kasvuani muovasivat useat joogapolut. Bhakti-, Karma- ja Jnana-joogan kautta sain monipuolisen ymmärryksen tästä ikivanhasta perinteestä, ja...
Read more
Tietoa Dr. Katharina AustermannistaNamaste, olen Dr. Katharina Austermann Saksasta. Jo puhumaan opittuani olin täynnä kysymyksiä ja kysyin lakkaamatta: “Miksi?” Kasvoin pienessä kylässä Eifelissä metsien ja avoimen luonnon keskellä, ja vietin suuren osan lapsuudestani ulkona, lähellä omaa intuitiotani.Parikymppisenä, työskennellessäni tutkimusapulaisena Bonnin yliopistossa, huomasin, että älyllinen työni vei minua yhä kauemmas sisäisestä viisaudestani. Etsin tapaa löytää yhteyden siihen uudelleen ja aloin harjoittaa...
Read more
Tibubeneng, Kuta Utara, Badung Regency, Bali 80361, Indonesia
Badungin hallintoalue