Sara (Energy Yoga)

Tässä energisoivassa joogaharjoituksessa Sara ohjaa koko kehon tuntiin, joka herättelee voimaa, liikkuvuutta ja keskittymistä. Odotettavissa on dynaaminen sarja, jossa yhdistyvät taaksetaivutukset, inversiot ja aurinkotervehdykset. Kokonaisuus tuntuu samaan aikaan kohottavalta ja maadoittavalta. Matkan varrella tutustutaan myös Ujjayi Pranayamaan, “voittavan hengityksen” tekniikkaan, joka voi auttaa laskemaan verenpainetta ja sykettä sekä tukemaan syvää rentoutumista.

Saran opetustyyli on lempeä ja tarkkaavainen: hän tarjoaa ohjeet ennemmin kutsuina kuin käskyinä. Hän kannustaa kuuntelemaan omaa oloa, huomaamaan, mikä palvelee kehoa, ja tutkimaan, missä voit pehmentyä, päästää irti ja laskea jännitystä. Samalla hän tuo esiin linjauksen ja vakauden merkitystä, jotta harjoitus rakentuu tietoiselle läsnäololle ja yhteydelle itseen. Tämä on tunti, jossa liikutaan tarkoituksella, hengitetään syvään ja löydetään keholle oikealta tuntuva tapa harjoitella.