Hei, olen Nooshin, mielenterveysalan ammattilainen ja sertifioitu liikuntaohjaaja. Tavoitteeni on viedä terapia pois sohvalta ja luonnon keskelle. Halutessasi liikuntaterapiaa voidaan toteuttaa myös sisätiloissa. Polkujuoksu, vaellus ja aika ulkona tarjoavat tutkitusti monia hyötyjä aivoille, ja ne voivat tuoda lohtua, inspiraatiota sekä tunnetasapainoa. Työskentely kanssani ei keskity kuntoilutavoitteisiin tai painonpudotukseen, vaan yhteiseen prosessiin, jossa vahvistetaan kehon ja mielen yhteyttä luonnon äärellä. Hyödynnän useita lähestymistapoja, joiden avulla tarkastellaan, miten ajatukset, tunteet ja teot vaikuttavat kokonaisvaltaiseen toimintakykyyn arjessa.
Ensimmäinen tapaaminen järjestetään aina studiossa, jossa keskustelemme siitä, mitä toivot muuttuvaksi terapian tuella. Sen jälkeen päätämme yhdessä, jatkatko liikuntaterapiaa sisällä vai luontoterapiana ulkona.
Jos valitset juoksun, pidämme tahdin niin sanotussa keskusteluvauhdissa. Se tarkoittaa nopeutta, jolla pystyt puhumaan vaivattomasti. Joillekin se voi tarkoittaa kävelyä juoksun sijaan tai niiden yhdistämistä, ja se on täysin ok. Keskusteluvauhti näyttää jokaisella hieman erilaiselta, ja oman sopivan tahdin löytäminen on osa juoksuterapiaprosessia.