Lydia tuo mukanaan yli 15 vuoden kokemuksen hyvinvoinnin, liikunnan ja henkilökohtaisen muutoksen parista, tukien ihmisiä vahvistamaan sekä kehoa että mieltä. Hänellä on 450 tunnin koulutus Vinyasa- ja Hatha-joogasta sekä taustaa ravitsemuksen ja voimaharjoittelun parissa, ja hän yhdistää liikkeen, tietoisen läsnäolon ja psykologisen näkökulman tasapainoiseksi ja harkituksi kokonaisuudeksi.
Entisenä kilpailevana voimanostajana ja kehonrakentajana Lydia ohjaa voimakkaalla mutta maanläheisellä otteella, jossa korostuvat voima, liikkuvuus ja hengitysharjoitukset. Hänen tuntinsa on suunniteltu kehittämään kestävyyttä, itsevarmuutta ja syvempää yhteyttä omaan itseen. Hänen työskentelynsä ytimessä ovat luottamus itseen, myötätunto ja johdonmukaisuus — ajatus siitä, että harjoittelu voi olla keskustelua kehon kanssa, ei jotain, mitä täytyy vain sietää.