Liz (Stables Wellbeing Retreats)
Kuvaus
Liz on mindset- ja resilienssivalmentaja, hengitysharjoitusten ohjaaja sekä sertifioitu Wim Hof Method -kouluttaja, joka auttaa ymmärtämään paitsi menetelmän käytännön, myös sen merkityksen. Retriitissä hän ei ainoastaan ohjaa hengitysharjoituksia ja kylmäaltistusta, vaan opettaa asiat selkeästi ja käytännönläheisesti, jotta menetelmä on helppo hahmottaa ja ottaa käyttöön. Hänen työssään yhdistyvät neurotiede, käyttäytymispsykologia ja oma kokemus, minkä ansiosta Wim Hof Method tuntuu helposti lähestyttävältä, voimaannuttavalta ja aidosti muutosvoimaiselta.
Lizin tyyli on suora ja maanläheinen: ei turhaa hehkutusta eikä koristelua, vain työkaluja, joilla voi olla oikeasti vaikutusta. Hän keskittyy auttamaan osallistujia muuttamaan stressireaktiotaan fyysisellä, psyykkisellä ja emotionaalisella tasolla. Liz tuo tieteen kehoon asti ja näyttää, miten hengitys voi muuttaa olotilaa, miten kylmäaltistus voi tukea rauhallisuutta ja miten resilienssiä voi vahvistaa sisältäpäin.
Istuntojen jälkeen ymmärrät:
- miksi hermosto reagoi niin kuin reagoi,
- miten voit tarvittaessa sammuttaa taistele tai pakene -reaktion,
- mitä tapahtuu, kun hengität syvään tai astut jäähän,
- ja miten voit hyödyntää näitä työkaluja tunteaksesi olosi vahvemmaksi, selkeämmäksi ja itsevarmemmaksi vielä pitkään retriitin jälkeen.
Liz on myös Hypnotic Breathin perustaja. Tämä omaleimainen harjoitus yhdistää tietoisen hengityksen syvään alitajuiseen työskentelyyn ja auttaa vapauttamaan tunnekuormaa sekä palaamaan yhteyteen oman aidon itsen kanssa. Olipa kyse uupumuksesta, itseepäilystä tai halusta vahvistaa mieltä ja kehoa, Liz tukee sinua esteiden läpikäymisessä, menetelmän oppimisessa ja oman voimasi löytämisessä uudelleen.