Lisa Garratt

San Diegosta kotoisin oleva Lisa opettaa ja tarjoaa bodywork-hoitoja Santa Cruzissa sekä eri puolilla Kalifornian Bay Areaa. Jo lapsuudesta asti hänen elämäänsä on kuulunut jooga, ja hän muistaa yhä ensimmäisten tuntien vaivattomuuden ja ilon, hengityksen tuoman helpotuksen teini-iän juoksukramppeihin sekä sen, miten säännöllinen harjoitus myöhemmin tuki unta, lievitti päänsärkyä ja vahvisti juurtunutta hyvinvoinnin tunnetta.

Vuonna 2001 hän suoritti joogaopettajakoulutuksensa ja alkoi nähdä, kuinka monipuolisia joogan hyödyt voivat olla. Hänen taustansa on monipuolinen, ja siinä yhdistyvät vahvasti Iyengar-joogan linjaus ja Vinyasan virtaavuus. Inspiraatiota hän saa myös meditaatiosta, hieronnasta, Pilatesista ja henkilökohtaisesta valmennuksesta. Lisa uskoo, että jooga ja tietoinen läsnäolo auttavat ihmistä tuntemaan olonsa kotoisaksi omassa kehossaan, huomaamaan mitä sisällä tapahtuu sekä kehittämään voimaa, liikkuvuutta ja keskittymistä arjen tueksi.

Hänen tuntinsa ovat läsnä olevia ja herkkiä vuorokaudenajalle sekä ryhmän tunnelmalle. Harjoituksessa vuorottelevat virtaavat ja paikallaan pysyvät asanat, selkeät linjausohjeet sekä huolellisesti mietityt vaihtoehdot ja muunnelmat. Kaikki tasot ovat tervetulleita, ja opiskelijoita kannustetaan kuuntelemaan kehoaan tarkasti ja sovittamaan harjoitus vammojen, energiatasojen ja mielialan mukaan.

Aamut ovat yleensä dynaamisempia ja hengityksen rytmittämiä. Iltapäivisin tahti hidastuu, ja leikkisä yhdistelmä restoratiivisia asentoja, pranayamaa ja yksinkertaista meditaatiota jättää olon rauhalliseksi ja selkeäksi päivän päätteeksi.

Mitä koet Lisan kanssa:

• Linjaukseen keskittyvää ohjausta ja tasaista, helposti lähestyttävää virtausta
• Vaihtoehtoja jokaiselle tasolle ja keholle
• Hengitysharjoituksia ja tietoista läsnäoloa jokaisen session lomassa
• Restoratiivista harjoitusta, pranayamaa ja rauhallista aikaa iltapäivisin