Lilianne Koeba
Kuvaus
Tietoa Lilianne Koebasta
Olen Lilianne, myötätuntoinen ja kokenut joogaopettaja, jolla on 200 tunnin sertifikaatit Vinyasa- ja Yin-joogasta sekä tausta fysioterapeuttina ja mindfulness MBSR -kouluttajana. Asun Amsterdamissa, ja tavoitteeni on tarjota kannustava tila, jossa harjoitus voi syventyä hengityksen, liikkuvuuden ja keho-mieli-yhteyden kautta samalla kun tietoisuus ja resilienssi vahvistuvat. Vinyasan energinen ja leikkisä rytmi sekä Yin-joogan pehmeä, palauttava laatu kutsuvat sinut juurtumaan, luomaan tilaa ja pysymään yhteydessä sekä kehoon että mieleen.
Retriittikokemus
Lähde Liliannen kanssa kauniille kevätretriitille Vale de Mosesiin. Hänet tunnetaan lämpimästä kannustuksestaan ja myötätuntoisesta läsnäolostaan, ja hän luo retriittikokemuksia, jotka auttavat osallistujia lepäämään ja sulattelemaan, löytämään yhteyden uudelleen ja palaamaan keskukseen. Odotettavissa on aikaa hidastaa tahtia, päästää irti, avautua sekä virittäytyä luovuuteen, iloon, myötätuntoon ja kiitollisuuteen. Joogan lisäksi retriitti sisältää meditaatiota, hengitysharjoituksia, mindfulnessia, liikkuvuustyöskentelyä, päiväkirjan kirjoittamista, rentoutumista riippumatoissa, lukemista, patikointia, uimista, ulkosuihkuja, koirien silittelyä, keskusteluja sekä ravitsevia vegaani- ja kasvisaterioita.