Heather Sundberg (hän) on opettanut oivallusmeditaatiota vuodesta 1999 lähtien. Hän suoritti Spirit Rock/IMS -opettajakoulutusohjelman Jack Kornfieldin ja Joseph Goldsteinin johdolla, ja toimii nykyisin Spirit Rockin opettajaneuvoston jäsenenä.
Heather aloitti oman meditaatioharjoituksensa myöhäisteini-iässä, ja viimeisten kolmen vuosikymmenen aikana hän on harjoitellut kokeneiden opettajien kanssa insight meditaation (vipassana) sekä tiibetinbuddhalaisen (vajrayana) perinteen parissa. Hänellä on takanaan yli kolme vuotta kertynyttä retriittiaikaa. Hänen retriittitaustansa kattaa oivallusmeditaation, puhtaan tietoisuuden (MahaSati), keskittymisen (jhana), sydänharjoitukset (brahma viharas) sekä kehoon perustuvat energiakäytännöt, jotka muodostavat hänen opetuksensa ydinteemat. Syventääkseen tätä työtä hän on opiskellut myös sutria ja buddhalaista filosofiaa. Heather ohjaa retriittejä kaikista näistä aiheista Yhdysvalloissa, Kanadassa ja Euroopassa, ja nykyisin pääosin verkossa.
Heatherilla on vahva yhteys Thai forest -perinteeseen varhaisen opettajansa Ajahn Jumnienin kautta, joka koulutti häntä MahaSati-puhtaan tietoisuuden harjoituksessa useiden vuosien ajan. Hänen siunauksellaan Heather alkoi myöhemmin opettaa MahaSati-retriittejä. Koska hän tunnisti, että MahaSatin ydin on viisauden tavoittaminen puhtaan tietoisuuden kautta kaikilla elämän osa-alueilla, hän alkoi vuonna 2016 tarjota syventäviä, jatkuvia MahaSati-koulutuksia. Muita siteitä Thai forest -perinteeseen ovat pitkäaikainen suhde Abhayagiri Monasteryn kanssa Kaliforniassa Ajahn Pasannon ja Ajahn Amaron kautta. Ajahn Amaro oli yksi hänen tärkeimmistä mentoreistaan Senior Teacher Training -koulutuksessa. Heather on myös osallistunut retriiteille Ajahn Sumedhon ja Ajahn Sucitton kanssa, ja hänellä on yhteys moniin bhikkhuneihin, jotka alun perin kouluttautuivat Thai forest -perinteessä.
Jotta hän voisi tukea opiskelijoita paremmin arjen tutkimisessa, Heather suoritti kahden vuoden Somatic Experiencing -koulutuksen. Hän on myös käynyt Professional Hakomi -koulutuksen, joka on mindfulnessiin perustuva somaattisen terapian lähestymistapa. Lisäksi hän tarjoaa yksilöllisiä meditaation tukisessioita opiskelijoille ympäri maailmaa.
Heather tunnetaan lämpimästä ja käytännöllisestä opetustyylistään. Hän painottaa kehollisuutta ja tuo harjoitukseen vahvaa sydämellisyyttä. Hänen lähestymistapansa yhdistää “vähemmän on enemmän” -tyylisen keveyden selkeään ja intohimoiseen sitoutumiseen heräämiseen.