Constina Alston-Howley tuo tunneilleen yli 20 vuoden joogakokemuksen, joka näkyy sekä hänen varmuudessaan että lämpimässä läsnäolossaan. Alun perin jooga oli hänelle keino keventää kiireisen työelämän painetta ja saada keho liikkeelle ennen tai jälkeen aerobisen harjoituksen, mutta vähitellen siitä kasvoi pysyvä tie kohti syvempää yhteyttä itseen. Kerta toisensa jälkeen hän palasi matolle, koska harjoitus auttoi häntä tuntemaan olonsa tasapainoisemmaksi ja läheisemmäksi omaa todellista itseään.
Opetuksessaan Constina vaalii samaa aitoutta. Hän ohjaa harjoittelemaan tietoisesti, hengittämään läsnäolevasti ja tutkimaan hiljaisuuden sekä ilmaisun välistä tasapainoa. Erityisen tärkeää hänelle on hengityksen ja liikkeen yhteys sekä oman energian kuunteleminen. Hänen tunneillaan jooga ei ole vain fyysistä harjoitusta, vaan myös henkilökohtainen tila pysähtymiselle, oivalluksille ja omien tuntemusten kuulemiselle. Maton ulkopuolella hän arvostaa rehellisyyttä sanoissa ja teoissa – ja kutsuu muitakin toimimaan samoin.