Cathrena McRae on kokenut jooga- ja mindfulnessin harjoittaja, jolla on yli kolmen vuosikymmenen kokemus joogan sekä lempeän liikkeen harjoittamisesta ja opettamisesta. Hän kuuluu The Reef House Adults Retreat -retriitin keskeisiin hyvinvoinnin ohjaajiin Palm Covessa, Queenslandissa, Australiassa, ja vetää tunteja, jotka on suunniteltu auttamaan vieraita löytämään enemmän rauhaa, selkeyttä, liikkuvuutta ja vapautumista oleskelunsa aikana.
Retriitillä Cathrena tunnetaan erityisesti “Stretch & Breathe” -tuokioistaan, jotka järjestetään altaan äärellä rauhallisessa ympäristössä. Nämä tunnit ovat lempeitä, terapeuttisia ja monille eri tasoille sopivia, ja niissä keskitytään kehon jännityksen helpottamiseen, liikkuvuuden parantamiseen sekä tietoisen hengityksen tukemiseen rentoutumisen edistämiseksi.
Venytystuntien lisäksi Cathrena ohjaa retriitissä myös mindfulness- ja meditaatiohetkiä. Rauhallisella ja kannustavalla opetustavallaan hän auttaa osallistujia vaalimaan sisäistä hiljaisuutta ja läsnäoloa, luoden tilaa tunteiden vapautumiselle, itsetuntemukselle sekä mielen ja kehon syvemmälle yhteydelle.
Vieraat arvostavat Cathrenan lämmintä ja maanläheistä otetta liikkeeseen ja tietoiseen läsnäoloon, ja monille hänen ohjauksensa on rauhoittava lisä The Reef Housen rantajoogan ja muiden hyvinvointielämysten rinnalle.