Alexandra Manolache

Jooga ja joogiset harjoitukset ovat kulkeneet mukana elämässäni jo yli viiden vuoden ajan, ja niistä on tullut merkityksellinen kumppani jatkuvalla matkalla kohti itseä ja sisäistä integraatiota. Elämän luonnollisten muutosten keskellä nämä käytännöt ovat auttaneet minua kohtaamaan itseni rehellisemmin, tutkimaan sitä, kuka olen, ja tarkastelemaan sisäistä maailmaani uteliaasti muutosten aikana.

Suoritin YTT 200 -koulutuksen ensimmäisen osan verkossa pandemian aikana, ja vuonna 2022 matkustin Intian Rishikeshiin viimeistelemään YTT 500 -koulutukseni. Osaamiseeni kuuluu Hatha jooga, Kriya jooga, pranayama, kundaliini, Laya-tekniikat sekä mantraharjoitus, ja olen myös Sattva-meditaation ohjaaja. Myöhemmin täydensin opintojani Yin-joogan YTT 50 -koulutuksella. Oma harjoitukseni on rakentunut vahvasti meditaation, kontemplatiivisen työskentelyn ja hengitysharjoitusten ympärille, ja tämä näkyy luonnollisesti opetuksessani. Tuntini painottuvat ennen kaikkea pranayamaan ja Kriya-joogan hengitystekniikoihin, joita tukevat yksinkertaiset asanat, Yoga Nidra ja Yin jooga.