Alex Risberg

Tietoa Alexista

Hei, olen Alex, ja olen iloinen, että harkitset terapian aloittamista kanssani. Työskentelytapani on asiakasta kunnioittava ja näyttöön perustuva: hyödynnän tutkimukseen pohjautuvia menetelmiä ja työkaluja, joiden avulla voidaan käsitellä haitallisia ajatuksia ja toimintamalleja, jotka voivat saada olon tuntumaan jumittuneelta, ahdistuneelta tai tyytymättömältä. Tukeudun useisiin terapeuttisiin lähestymistapoihin, kuten CBT:hen (kognitiivinen käyttäytymisterapia) ja ACT:hen (hyväksymis- ja omistautumisterapia).

Minua kiinnostaa myös vahvasti filosofia, erityisesti buddhalaisuuden ja taoismin opit. Nämä perinteet ovat pitkään tarkastelleet kärsimystä ja ihmisyyden kokemusta, ja uskon, että länsimainen psykologia voi rikastua niiden viisaudesta. Tietoinen läsnäolo on usein arvokas osa tätä prosessia, ja kun se tuntuu tarkoituksenmukaiselta ja asiakas on siitä kiinnostunut, voin sisällyttää istuntoihin mindfulness-harjoituksia.

Lisäksi olen syvästi kiinnostunut kasvilääkinnästä ja siihen liittyvistä ikiaikaisista perinteistä. Ihmisten, kasvien ja sienten välinen yhteys kiehtoo minua, samoin niiden monien organismien mahdollisesti voimakkaat parantavat ja tietoisuutta laajentavat ominaisuudet. Kun tiede oppii jatkuvasti lisää näistä yhdisteistä, on innostavaa olla mukana tässä kehittyvässä keskustelussa.

Näen ihmiset, joiden kanssa työskentelen, oman elämänsä asiantuntijoina. Usein juuri ne voimavarat ja oivallukset, joita haastavien tilanteiden läpikäymiseen tarvitaan, ovat jo olemassa – ne vain kaipaavat aikaa, huolenpitoa ja tilaa tulla esiin. Pyrin tarjoamaan turvallisen ja hyväksyvän ympäristön, jossa asiakkaat voivat tutkia sisäistä maailmaansa avoimesti. Menneisyyden tarkastelu, erityisesti lapsuuden kokemukset, voi olla tärkeä osa sitä, että ymmärrämme, keitä olemme ja miksi reagoimme niin kuin reagoimme. Tämän rinnalla tarjoan myös käytännöllisiä selviytymiskeinoja ja menetelmiä, jotka tukevat arjessa etenkin vaikeina tai kuormittavina hetkinä.

Olisi kunnia kulkea rinnallasi kohti eheytymistä, ja odotan hetkeä, jolloin voin toivottaa sinut tervetulleeksi vastaanotolleni, kun olet siihen valmis.

"Olen oppinut, että ihmiset unohtavat mitä sanoit, ihmiset unohtavat mitä teit, mutta he eivät koskaan unohda, miltä sait heidät tuntemaan." - Maya Angelou