Aida Rafan

Aida on harjoittanut erilaisia meditaatiokäytäntöjä jo yli 15 vuoden ajan. Niistä alkoi myös hänen oma syvällisempi itsetuntemuksen polku – jatkuva oppiminen kuuntelemaan itseään paremmin, tunnistamaan sisäisiä tarpeita ja päästämään irti siitä, mikä estää elämästä aidommin.

Näiden vuosien aikana Aida on tutustunut moniin itsetuntemuksen ja terapian suuntauksiin: hän on harjoitellut suoraan Oshon oppilaiden kanssa, syventynyt Sadhgurun menetelmiin, perhekonstellaatioihin, ”Aura-Somaan”, tanssi- ja gestaltterapiaan, hypnoosiin, holotrooppiseen hengitykseen sekä muihin menetelmiin. Nämä kokemukset auttoivat häntä muodostamaan omaleimaisen, herkän ja samalla käytännöllisen näkemyksen ihmisen sisämaailmasta.

Toimittuaan yli kymmenen vuotta liiketoimintakonsulttina, konferenssipuhujana ja moderaattorina Aida hyödyntää meditaatio- ja tietoisen hengityksen harjoituksia myös ammatillisessa toiminnassaan. Ne auttavat vähentämään jännitystä, hallitsemaan stressiä paremmin, palauttamaan sisäisen rauhan ja kuulemaan itsensä selkeämmin jopa kiireisessä arjessa.

Meditaatio, hengitysharjoitukset ja ohjattu keskustelu ovat tärkeimmät työkalut, joiden avulla Aida auttaa osallistujia löytämään omat vastauksensa sen sijaan, että he saisivat valmiita vastauksia: huomaamaan kehon lähettämät signaalit, nimeämään sen, mikä on todella tärkeää, ja tunnustamaan rohkeammin itselleen totuuden, joka on ehkä jo kauan koputtanut hiljaa ovella.

Aida uskoo, että syvällä sisimmässämme tiedämme vastaukset usein jo valmiiksi. Joskus riittää, että pysähdymme, rauhoitumme ja opimme kuuntelemaan itseämme.