Yksityinen laitepilates / reformer-pilates

Koe energisoiva laitepilates Reformerilla Muswell Hillissä, modernissa Pohjois-Lontoon studiossa, jossa painotetaan laatua, tarkkuutta ja henkilökohtaista ohjausta. Pienryhmät on rajattu enintään neljään osallistujaan, jotta harjoittelu voidaan sovittaa yksilöllisesti ja jokainen saa tukea ryhdin, tasapainon, voiman, joustavuuden ja koordinaation kehittämiseen.

Menetelmä on laajasti arvostettu sen kokonaisvaltaisten hyötyjen vuoksi, ja se tukee keskivartalon voimaa, liikkuvuutta sekä hengityksen hallintaa. Sitä voidaan hyödyntää myös kuntoutuksessa, kuten leikkauksen tai aivohalvauksen jälkeisessä palautumisessa, sekä kivun hallinnassa ja pitkäaikaissairauksien, kuten MS-taudin, ME:n ja skolioosin, tukena. Harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin edistyneillekin, ja se vahvistaa sekä fyysistä että henkistä hyvinvointia.

Erikoistunnit:

• Raskausajan ja synnytyksen jälkeinen laitepilates Reformerilla – tukee lantionpohjan voimaa, suorien vatsalihasten erkauman palautumista ja painonhallintaa
• Kliininen/kuntouttava pilates
• Vamma- ja ennaltaehkäisevä pilates

Niille, jotka toivovat täysin omaan tilanteeseen räätälöityä harjoitusta, on tarjolla myös yksityisiä 1:1-tunteja. Tällöin ohjaaja voi keskittyä kokonaan sinun tarpeisiisi ja tavoitteisiisi.

Hyötyjä voivat olla:

• parempi ryhti, tasapaino, voima, joustavuus, keskittymiskyky ja koordinaatio
• stressin ja jännityksen helpottuminen
• parempi hengityksen käyttö
• liikeradan laajeneminen ja kivun väheneminen
• lempeä lähestymistapa, joka sopii monenlaisiin tarpeisiin, myös vammoihin ja kroonisiin vaivoihin
• parempi uni
• enemmän iloa ja myönteisempi mieliala

Kehon vahvistaminen

Tarkasti ohjattu liike tukee fyysistä palautumista ja auttaa samalla kehittämään ryhtiä, tasapainoa ja lihaskuntoa. Pilates on muokattavissa yksilöllisiin tarpeisiin, olipa tavoitteena kuntoutus, keskivartalon voiman palauttaminen tai tuki- ja liikuntaelimistön epätasapainojen korjaaminen. Hengitykseen keskittyminen rauhoittaa myös hermostoa, lievittää stressiä ja jännitystä sekä luo tilaa vapaammalle ja sulavammalle liikkeelle.

Käytämme matalavaikutteisia, vastusta hyödyntäviä harjoitteita, joilla kehitetään lihasten joustavuutta, nivelten liikkuvuutta ja kehotietoisuutta. Säännöllinen, hallittu harjoittelu auttaa kehoa voimaan paremmin, tuntumaan vahvemmalta ja kestämään rasitusta entistä paremmin.

2 tuntimuotoa

Pohjois-Lontoossa järjestettävä laitepilates perustuu aitoihin pilateslaitteisiin.

Equipment Reformer Pilates 75 min:

Näissä pienryhmätunneissa on korkeintaan neljä osallistujaa, ja harjoitus tarjoaa henkilökohtaisen kokemuksen sekä yksilöllistä ohjausta ja tarvittaessa manuaalisia korjauksia. Kaikki eivät tee aina samoja liikkeitä, mikä mahdollistaa tavoitteiden tukemisen entistä tarkemmin. Tunnilla voidaan käyttää koko Joseph Pilateksen kehittämää laitevalikoimaa, kuten Reformeria, Wunda Chairia, Wall Unitia ja Cadillacia.

Reformer Pilates 60 min:

Tässä tuntimuodossa enintään neljä osallistujaa harjoittelee yhdessä Reformerilla. Pieni ryhmäkoko mahdollistaa variaatiot ja yksilöllisen tuen. Liukuva kelkka ja säädettävät jouset luovat vastusta, joka aktivoi koko keskivartalon ja tukee laajempaa liikealaa.

Tunnit on suunniteltu auttamaan sinua syventämään yhteyttä kehoosi, palauttamaan tasapainoa ja rakentamaan pitkiä, joustavia lihaksia. Kun keskivartalon voima ja lihasten toiminta paranevat, liikkuminen tuntuu vakaammalta, ryhdikkäämmältä ja kevyemmältä.

Opetustapa

Opetamme joustavasti ja aina sinun tarpeesi huomioiden. Ohjaajamme luovat turvallisen ja kannustavan ilmapiirin, jossa voit liikkua mukavasti ja itsevarmasti. Opetus on motivoivaa ja käytännönläheistä, ja sen avulla saat työkaluja liikkumiseen tavalla, joka tukee keskivartalon voimaa, kestävyyttä ja palautumista.

Arvomme

Arvostamme kasvua ja laitepilateksen muuntavaa vaikutusta kehoon. Se, mitä tunnilla opit, siirtyy myös arkeen ja tukee tapaa, jolla liikut ja toimit päivittäin. Tämän kautta vahvistamme oppimisen ja liikkeen välistä yhteyttä sekä autamme sinua rakentamaan vahvempaa yhteyttä itseesi.

Keskivartalon voima, lihaskunto ja fyysinen kestävyys

Vaikka pilates on tietoinen ja rauhallinen harjoitusmuoto, se on myös vahva ja dynaaminen. Liikkeet vaativat keholta hallintaa, tarkkuutta ja tietoisuutta, mikä tukee sekä lihasvoimaa että joustavuutta. Voimaa kehittävien sarjojen ja venyttävien liikkeiden yhdistelmä korostaa harjoituksen merkitystä fyysiselle hyvinvoinnille ja kehittymiselle.

Liity mukaan ja ilmoittaudu Reformer Pilates -tunneille Pohjois-Lontoossa

Tavoitteenamme on virkistää kehoa edistyksellisen laiteharjoittelun ja harkitun opetuksen avulla. Tarjoamme uudenlaisen lähestymistavan palautumiseen, jossa keskitytään keskivartalon voimaan, joustavuuteen ja fyysiseen uudistumiseen. Varaa paikkasi suoraan ja tule kokemaan laitepilates sitoutuneen tiimin tukemana Pohjois-Lontoon studiossa.