Yin-joogatunti äänimaljoilla

Tässä lempeässä yinjoogaharjoituksessa pääset kääntymään hiljalleen kohti sisintäsi. Yinjooga on palauttava ja passiivinen harjoitus, jossa asanoissa viivytään 3–5 minuuttia mahdollisimman vähäisellä lihastyöllä. Tukea antavat apuvälineet, kuten bolsterit, palikat ja pehmeä viltti, auttavat kehoa asettumaan parhaalla mahdollisella tavalla. Harjoituksessa korostuu tietoinen irtipäästäminen sekä kehossa että mielessä. Tavoitteena on syvä vapautuminen kudoksissa ja rauhallinen mieli, joka voi laskeutua hiljaisuuteen.

Rentouttavaa vaikutusta syventävät tiibetiläiset äänimaljat, jotka asetetaan hellästi keholle ja soivat virtaavina, harmonisina sävelinä. Ääni kulkee syvälle kudoksiin, auttaa vapauttamaan jännitystä ja tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia. Retriittimäisessä tunnelmassa saat antautua äänen ja lempeän venytyksen kannateltavaksi kohti sisäistä rauhaa. Varaa tämä hetki tietoiseen läsnäoloon ja seesteisyyteen.