Yin 30 tunnin joogaopettajakoulutus — Ruohonjuuret – viikonloppu 1

Sukella Yin-joogan syvyyteen tässä 30 tunnin Yoga Australia -hyväksytyssä opettajakoulutuksessa, joka tukee sekä omaa harjoitustasi että kykyäsi ohjata selkeästi, itsevarmasti ja lempeästi.

Koulutusta vetävät Janita Doelken ja Alessia Frisina, ja siinä yhdistyvät moderni anatomia, perinteinen kiinalainen lääketiede (TCM), tietoinen sekvensointi, kielen voima sekä kosketuksen taito. Lähestymistapa on kehollinen, käytännönläheinen ja ammentaa Yin-joogan eletyistä kokemuksista.

Olitpa jooganopettaja tai sitoutunut harjoittaja, tämä koulutus on suunniteltu auttamaan sinua luomaan turvallisia, maadoittavia ja merkityksellisiä Yin-joogan tiloja itsellesi ja muille.

Mikä tekee koulutuksesta erityisen

• 30 tuntia, ei 25, joten aikaa jää enemmän sisäistämiseen, opettamisen harjoitteluun, havainnointiin ja keholliseen oppimiseen
• Yoga Australia -hyväksytty
• Vahva käytännön painotus, mukaan lukien hands-on-avustukset ja opettamisen kieli
• Erityisvieraana TCM-opettaja, joka tuo mukaan suoran oppimisen pätevältä TCM-lääkäriltä ja yhdistää meridiaaniteorian Yin-harjoitukseen
• Progressiivinen rakenne, jossa jokainen viikonloppu rakentuu edellisen päälle, jotta oppiminen tuntuu integroidulta eikä kuormittavalta
• Päätösseremonia, joka kunnioittaa matkaa, tarjoaa tilaa reflektoida ja auttaa viimeistelemään koulutuksen tietoisesti

Koulutuksen jälkeen osaat:

• Ohjata kokonaisen Yin-joogatunnin turvallisesti ja tehokkaasti
• Rakentaa Yin-tunteja selkeästi, tarkoituksenmukaisesti ja teemoitellen
• Käyttää apuvälineitä ja variaatioita erilaisten kehojen tukemiseen
• Tarjota tietoisia, suostumukseen perustuvia avustuksia ja tukevaa kosketusta
• Ymmärtää Yin-asentojen fyysiset ja energiset vaikutukset
• Tuoda TCM:n meridiaaniteorian opetukseesi saavutettavalla tavalla
• Käyttää tarkkaa ja myötätuntoista kieltä ohjataksesi oppilaita kohti hiljaisuutta

Koulutuksen rakenne ja päivämäärät

Koulutus toteutuu kahtena peräkkäisenä viikonloppuna:

Päivämäärät: 6.–7. maaliskuuta + 13.–14. maaliskuuta 2027

Päiväohjelma:

• Lauantai ja sunnuntai: klo 10.00–18.15 (sisältäen tauot ja 60 minuutin tunnin)
• Lauantai: opettajana Alessia
• Sunnuntai: opettajana Janita

Tämä muoto antaa tilaa havainnoida, reflektoida ja integroida ammattimaista Yin-opetusta koulutustuntien rinnalla.

Koulutuksen sisältö

• 30 tunnin Yoga Australia -sertifioitu opettajakoulutus
• 4 päivän lähikoulutus, jossa harjoitellaan, havainnoidaan ja keskustellaan
• Kattava koulutusopas
• 3 valmista Yin-sekvenssiä ja teemaa vietäväksi omaan opetukseen
• Viikon verran rajattomasti Grass Roots Yoga -tunteja
• Yksityinen WhatsApp-ryhmä yhteydenpitoa ja jaettua oppimista varten koulutuksen aikana
• Lahja, joka tukee Yin-harjoitusta kotona

Hinta

$1,150.00 (maksusuunnitelma saatavilla)

Opintomoduulit

1. Yin-joogan perusteet
   Mitä Yin on, mistä se tulee ja miksi sillä on merkitystä
   Yin-joogan historia ja kehitys
   Yin- ja Yang-teoria harjoituksen, opetuksen ja elämän näkökulmana
   Yin hiljaisuuden, antautumisen ja sisäisen tietoisuuden harjoituksena
   Pitkien, passiivisten asentojen fyysiset ja energiset hyödyt
2. Yin-harjoituksen anatomia
   Miten Yin toimii kehossa
   Faskia: rakenne, tehtävä, kerrokset ja muovautuvuus
   Faskian yhteys autonomiseen hermostoon
   Venytystä koskevan ajattelun uudistaminen Yinissä
   Nivelten anatomia, luustollinen vaihtelu ja liikelaajuus
   Toiminnallinen, ei esteettinen linjaus
3. Yin-joogan asanat ja toiminnallinen soveltaminen
   Miten asennot todella toimivat
   Keskeiset erot Yin- ja Yang-asanoiden välillä
   Yin-perusasennot ja niiden toiminnallinen tarkoitus
   Reboundit olennaisena osana hermoston ja faskian integraatiota
   Apuvälineiden älykäs käyttö turvallisuuden, kestävyyden ja syvyyden tukena
   Ajan, tuntemuksen ja tietoisuuden priorisointi intensiteetin sijaan
4. Perinteinen kiinalainen lääketiede ja energia
   Energia, meridiaanit ja tunteiden maisema
   Hermosto sekä länsimaisen että TCM:n näkökulmasta
   Meridiaaniteoria: reitit, elinparit ja elementit
   Meridiaanien ja tunteiden yhteys
   Vuodenaikojen viisaus ja viiden elementin teoria
5. Hengitystietoisuus ja säätely
   Hengitys sillaksi kehon ja mielen välillä
   Hengityksen anatomia ja faskiaalinen yhteys
   Hengitys ja hermoston säätely
   Vagushermo ja parasympaattinen aktivaatio
   Yin-harjoitukseen sopivat hengitysharjoitukset
   Hengityksen luonteva integrointi Yin-tunteihin
6. Kielen voima
   Miten puhetapamme muovaa oppilaan kokemusta
   Kutsuva vs. ohjaileva kieli
   Somattinen, tuntemuksiin perustuva ohjaus
   Aitouden ja kehollisuuden rakentaminen puheessa
   Käytännön ohjaustyökalut Yin-joogaan
   Johdatus Yoga Nidraan ja ohjattuun lepoon
7. Kosketuksen taito
   Kosketus viestintänä, ei korjaamisena
   Kosketus kielen muotona
   Tietoisen ja virittyneen kosketuksen laatu
   Suostumus, läsnäolo ja hermoston turvallisuus
   CALMER-viitekehys kosketukselle
   Tukevat pidot, maadoittaminen, meridiaanien seuraaminen ja akupainanta
8. Opetuksen rakentaminen tarkoituksella
   Miten rakentaa älykkäitä Yin-tunteja
   Fyysiset, energiset ja TCM-pohjaiset sekvensointitavat
   Teemoittelu ja merkityksen luominen
   Yin-tunnin rakenne: aloitus, asennot, reboundit, savasana
   Sekvenssien kokeminen omassa kehossa ennen opettamista
9. Erilaisten oppilaiden tukeminen
   Opettaminen sensitiivisesti ja joustavasti
   Sanallisen ja fyysisen tuen strategiat
   Johdatus raskaana olevien ja synnytyksen jälkeisten oppilaiden opettamiseen
   Vammojen ja kivun huomioiminen
   Apuvälineiden, vaihtoehtojen ja levon normalisointi
10. Integraatio, harjoittelu ja kehollistaminen
    Tiedon muuttaminen eletyksi opetukseksi
    Kerrostettu opettaminen: fyysinen, toiminnallinen, energinen
    Asentojen sovittaminen todellisiin oppilastilanteisiin
    Somattisen kielen harjoittelu
    Teemojen punominen
    Reflektio, palaute ja itsehavainnointi

Vapaaehtoinen päiväretreat

Oppimisen tukemiseksi koulutuksen lisäksi osallistujat ovat tervetulleita vapaaehtoiselle päiväretreatille.

“Yintention” Retreat
Erityinen tila syventää oppimista pidempien harjoitusten, reflektion ja levon kautta.
Koulutuksen osallistujille -10 % alennus retreatista.
Erinomainen kehollistumiseen ja hermoston integraatioon.
(Retreatin tiedot ja sijainti ilmoitetaan erikseen.)

Opettajasi

Janita Doelken
Saksasta kotoisin oleva Janita on asunut monissa maissa ja kutsunut Australiaa kodikseen jo 14 vuotta. Hän löysi joogan toipumalla vammoista ja ihastui sen parantavaan vaikutukseen pysyvästi. Viimeiset 16 vuotta jooga on kulkenut mukana läpi elämän ja kiireisen yritysuran. Kun hän näki ihmisten menettävän oman “Yininsä”, hän halusi pitää tämän harjoituksen lähellään. Äitiys on muovannut hänen opetustaan edelleen, ja hän rakastaa nähdä, miten oppilaat huomaavat tämän harjoituksen syventävän yhteyttä. Hänen uskomuksensa on yksinkertainen: opimme ja kehitymme jatkuvasti, ja Yin voi olla elinikäinen kumppani.

Alessia Frisina
Alessia löysi joogan varhaisessa kaksikymppisessä matkustaessaan Intiaan henkisellä etsinnällä. Vuos