YCB – Joogavapaaehtoiskurssi (YVC)
Kuvaus
Tämä johdantotason kurssi tarjoaa Yoga Certification Boardin, Intian hallituksen, myöntämän sertifikaatin ja on suunniteltu tukemaan turvallisen, kestävän joogaharjoituksen rakentamista oman terveyden ja hyvinvoinnin tueksi. Se toimii myös vahvana lähtökohtana niille, jotka haluavat tulevaisuudessa edetä joogaohjaajiksi tai opettajiksi.
Campuksen sijainti ja ympäristö
Pyhien Himalajan vuorten keskellä sijaitseva kampus tarjoaa ympäristön, joka tukee aitoa joogan opiskelua. Mcleodganj-Dharamshala tunnetaan Dalai-laman kotipaikkana ja on tunnettu kohde Pohjois-Intiassa. Alueen luonnonkauneus, vuoristonäkymät ja buddhalainen läsnäolo ovat tehneet siitä yhden maan suosituimmista vuoristokohteista. Sana Dharamshala tarkoittaa suojaa tai levähdyspaikkaa hengellisille pyhiinvaeltajille, ja Swaraj Yogan kampus sijaitsee rauhallisessa Dharamkotin kylässä, joka on säilyttänyt hiljaisen viehätyksensä.
Kurssin tavoitteena on valmistaa jooga-alan ammattilaisia yhteisen perustason tiedon ja osaamisen pohjalta IYA-sertifioinnin vaatimusten mukaisesti. Sertifiointi sisältää pysyvän Indian Yoga Association -todistuksen, maksuttoman ammatillisen jäsenyyden IYA:ssa sekä kelpoisuuden osallistua Yoga Certification Boardin kokeeseen.
Kurssin yleiskuva
- Kesto: 1 viikko / 7 päivää
- Opetustunnit: 36 tuntia
- Ryhmän enimmäiskoko: 15
- Taso: aloittelija
- Kieli: englanti; intialaisille opiskelijoille saatavilla hindinkielinen selitys
- Opetusta voidaan tarvittaessa antaa hindiksi, himachaliksi tai punjabiksi
Kohokohdat
- 36 tunnin joogaperuskurssi, jossa on verkko- ja lähimoduuleja
- Reaaliaikaisia sessioita sertifioiduilta ammattilaisopettajilta
- Avoin sekä kotimaisille että kansainvälisille opiskelijoille
- Majoitus järjestettävissä molemmille osallistujaryhmille
- Mahdollisuus kokea jooginen elämäntapa kannustavassa kampusympäristössä
- Live-verkkotunnit Zoomin, Google Duon tai Microsoft Teamsin kautta
- Verkko-opetuksen aikataulu noudattaa Dharamshalan aikaa, Intian normaaliaikaa (GMT 5.5)
- Kurssi voi alkaa heti ilmoittautumisen jälkeen
- Itsenäinen eteneminen on mahdollista opettajan kanssa sovittaessa
Joogatyylit
- Hatha-jooga
- Kurunta – köysijooga
- Perinteinen jooga
- Ashtang-jooga
Aikataulu
Tunnit pidetään maanantaista lauantaihin, lauantai on puolikas päivä ja sunnuntai varattu itseopiskelulle. Jokainen päivä sisältää kaksi käytännön harjoitussessiota, joissa käydään läpi monityylisiä jooga-asanoita koulun ja IYA:n opetussuunnitelman mukaisesti, sekä kaksi teoriaoppituntia, joiden aiheina ovat klassiset joogatekstit, joogafilosofia, joogisen tieteen mukainen anatomia, ihmiskehon yhdeksän järjestelmää ja meditaatiokäytännöt.
Aamun kokonaisvaltainen harjoitussessio järjestetään klo 8.00–9.45. Siihen sisältyy puhdistus- ja detoksikäytäntöjä, kuten Jal Neti ja silmien puhdistus, minkä jälkeen tehdään pranayamaa Himalajan kallioilla ulkoilmassa viiden elementin äärellä. Fyysisiä asentoja harjoitellaan studiossa, ja ohjelmaan voi sisältyä Hatha-joogaa, perinteistä joogaa, aurinkotervehdyksiä sekä Iyengar-henkistä köysityöskentelyä. Rentoutuminen toteutuu ohjatun Yoga Nidran avulla, ja jokainen sessio päättyy rukouksiin ihmiskunnan puolesta sekä mantra-laulantaan.
Päivän toinen monityylinen harjoitussessio pidetään maanantaista perjantaihin klo 16.00. Kolmas oppitunti, klo 18.00–19.00 maanantaista perjantaihin, keskittyy joogafilosofiaan, pranayamaan sekä meditaatiotekniikoihin, kuten mudriin, Tratakaan ja mantroihin. Lisätunteja voidaan järjestää pyynnöstä.
Käytännön tiedot
Kurssimateriaaleihin sisältyvät kaksi T-paitasarjaa sekä kurssikäsikirja. Lisäksi suositeltuja kirjoja, kuten Bhagavad Gita ja muut opetussuunnitelman tekstit, on saatavilla erikseen. Ateriat ovat yksinkertaisia intialaisia kasvisaterioita kahdesti päivässä, eikä ohjelma voi huomioida henkilökohtaisia ruokavalioita joogisen kasvisruoan ulkopuolella.
Saapuminen on klo 12.00 ja lähtö klo 13.00. Koulutuksen aikana osallistujat majoittuvat ekologisessa majoituksessa tai hyväksytyissä lähialueen huoneissa kävelymatkan päässä. Vaihtoehtoina on jaettuja ja yksityisiä huoneita, joissa on mukavat vuoteet, vuodevaatteet sekä omat tai yhteiskäyttöiset kylpyhuoneet. Kampuksella on luonnonläheinen, ashram-tyylinen ympäristö puineen, kukkineen, Himalajan lintuineen ja viljelypeltoineen sekä olennaiset nykyaikaiset mukavuudet, kuten Wi-Fi ja lämmin vesi.
Palvelut
- Lämmin ja kylmä vesi ympäri vuorokauden
- Suodatettu ilmainen juomavesi
- Paikan päällä valmistettu ilmainen detox-vesi yksilöllisten tarpeiden mukaan
- Omat ja yhteiskäyttöiset kylpyhuoneet
- Sänky, peitot, patja ja lakana
- Ilmainen detox-tee, enintään kolme annosta
- Yhteinen ruokailutila perinteisine himachalilaistyylisine rustiikkikeittiöineen
- Pyykinpesupalvelu saatavilla kohtuuhintaan lähistöllä
Terveys, hygienia ja turvallisuus
Puhtaus on etusijalla. Kampus desinfioidaan säännöllisesti, välineet puhdistetaan ennen käyttöä ja käytön jälkeen, ja hygieniakäytäntöjä noudatetaan koko oleskelun ajan. Osallistujille on tarjolla käsidesiä, ensiapu, suojamaskit ja terveystarkastukset. Maksaminen onnistuu ilman käteistä, ja hakijoiden sekä vieraiden tulee olla täysin rokotettuja.
Hinnat
- Ilman majoitusta ja ruokaa, offline tai online: ₹8000 / ₹7000 | $177 / $133
- Majoitus ja ruoka, jaettu huone, 7 päivää 6 yötä: ₹17000 / ₹16000 | $355 / $265
- Majoitus ja ruoka, ei-jaettu huone, perusmukavuus, 7 päivää 6 yötä: ₹24500 / ₹21500 | $400 / $300
- Majoitus ja ruoka, ei-jaettu huone, deluxe-mukavuus, 7 päivää 6 yötä: ₹34000 / ₹29000 | $460 / $370
- Majoitus ja ruoka, ei-jaettu huone, super deluxe, 7 päivää 6 yötä: ₹40000 / ₹36000 | $530 / $450
Lisätiedot
Apurahoja ja alennuksia voidaan myöntää ansioituneille, taloudellista tukea tarvitseville opiskelijoille johdon hyväksynnällä. Matkat, vakuutus, sairaus- ja viisumikulut, joogakirjat sekä Yoga Certification Boardin kokeen maksu eivät sisälly hintaan. Peruutusehdot ovat voimassa 1.4.2023 alkaen, ja hyvitys määräytyy saapumista edeltävien päivien sekä osallistumisen vaiheen mukaan. Jos instituutti peruuttaa ohjelman, koko maksu palautetaan.
Vierailijoiden odotetaan noudattavan kampuksen sääntöjä, kuten hiljaisuutta tunneilla, klo 22.00 paluuaikaa, tupakoinnin, alkoholin ja huumeiden välttämistä, asiallista pukeutumista, puhtauden ylläpitämistä sekä rauhallisen, perhemäisen ilmapiirin tukemista.
Majoitusvaihtoehdot
Perusmukavuushuoneet (jaettu majoitus – perusmukavuus) *pesutilat eivät ole huoneen yhteydessä
Ekologiset perushuoneet tarjoavat levollisen ja käytännöllisen majoituksen luonnonläheisessä ashram-ympäristössä. Ne on suunniteltu vieraille, jotka arvostavat rauhaa, yksinkertaisuutta ja yhteyttä ympäröivään luontoon. Huoneessa on mukava sänky vuodevaatteineen sekä tarvittavat perusmukavuudet, jotta oleskelu olisi mahdollisimman miellyttävä ja huoleton.
Jaettu majoitus sopii hyvin retriittivieraille, jotka haluavat hidastaa tahtia, palautua arjen kiireistä ja viettää aikaa hiljaisessa, tietoisessa ilmapiirissä. Kylpyhuonevaihtoehtoja on saatavilla sekä huoneeseen liitettynä että erillisenä, saatavuuden ja toiveiden mukaan.
Yksinkertaisuuteen ja kestävyyteen painottuva kokonaisuus tarjoaa kaiken olennaisen viihtyisään yhteismajoitukseen. Selkeä ja harmoninen ympäristö tukee rentoutumista ja tekee tilasta rauhallisen paikan lepoa varten.
Perusmukavuudet *WC ei-omassa huoneessa (yhden hengen käyttö, jaettu huone)
Yksinkertainen ja viihtyisä savitalomajoitus tarjoaa rauhallisen yöpymispaikan luonnon keskellä. Tämä vaihtoehto sopii sinulle, jos arvostat maanläheistä tunnelmaa ja haluat majoittua lähellä retriitin arkea sekä päivän ohjelmaa ilman ylimääräistä hälinää.
Majoitukseen kuuluu erillinen pesutila, ja tässä huonevaihtoehdossa on yhden hengen majoitus jaetussa huoneessa. Ratkaisu on käytännöllinen valinta matkailijalle, joka etsii perustason mukavuutta, levollista ympäristöä ja helppoa tapaa rentoutua harjoitusten, ruokailujen ja luonnossa oleskelun lomassa.
Kampuksella on tarjolla sekä yksityisiä että jaettuja huoneita, joten voit valita omaan oleskeluusi parhaiten sopivan vaihtoehdon. Hieman rustiikkinen savitaloympäristö luo aidon ja luonnollisen tunnelman, jossa on helppo rauhoittua ja palautua päivän kokemuksista.
Perusmukavuus * WC ei-kiinteästi liitetty (yksityinen yhden hengen huone)
Nämä yksinkertaiset ja rauhalliset mudasta rakennetut huoneet tarjoavat viihtyisän majoituksen retriittialueella niille, jotka arvostavat maanläheistä ja mutkatonta tunnelmaa. Tilat sopivat hyvin lepohetkiin joogan, meditaation ja muiden hyvinvointiaktiviteettien lomassa, kun päivän rytmi saa olla hidastettu ja selkeä.
Yhden hengen yksityishuone on erinomainen valinta yksin matkustavalle, joka haluaa omaa rauhaa mutta pysyä silti lähellä retriitin sydäntä. Kampusalueella sijaitseva majoitus tukee levollista arkea ja auttaa palautumaan kiireettömässä ympäristössä. Myös jaettuja huonevaihtoehtoja on saatavilla.
Huoneen ominaisuudet:
- Perustason mukava mudasta rakennettu majoitus
- Yhden hengen yksityishuone
- Pesutila ei ole huoneen yhteydessä
- Sijainti kampusalueella
- Myös jaettuja huoneita saatavilla
Perusmukavuus * erillinen pesutila (kahden hengen majoitus pariskunnalle)
Vietä rauhallinen ja levollinen yö yksinkertaisessa basic comfort -savitalohuoneessa kampusalueella. Majoitus on suunniteltu vieraille, jotka arvostavat maanläheistä tunnelmaa, selkeyttä ja kiireetöntä oleskelua. Tämä vaihtoehto on pesutila ei huoneessa -malli ja kahden hengen majoitus pariskunnalle, joten se sopii hyvin yhteiseen, käytännölliseen majoittumiseen.
Kampuksella on tarjolla sekä yksityisiä että jaettuja vaihtoehtoja, ja tämä huone tukee erityisesti niitä, joille tärkeintä ovat yksinkertaisuus, mukavuus ja yhteys retriitin ympäristöön. Savitalon luonnollinen ilme luo pehmeän, rauhoittavan tunnelman, joka auttaa hidastamaan tahtia ja virittäytymään tietoisempaan läsnäoloon.
Huone tarjoaa kaiken olennaisen miellyttävää oleskelua varten ilman turhia lisäyksiä. Se on edullinen ja vaivaton valinta pariskunnalle, joka etsii helppoa majoitusta ja lämpimän, vastaanottavan tukikohdan kampuksella vietetyn ajan ajaksi.
Paikka
Village Dharamkot, Ward 2, 68WJ+V4P Post Office, Bhagsunag Rd, Dharamkot, McLeod Ganj, Dharamshala, Himachal Pradesh 176216, India
Dharamshala