Vipassana-vaellus tarjoaa naisille lempeän mutta vaikuttavan tavan löytää hiljaisuus Mallorcan luonnonkauniissa maisemissa Ashram Mallorcalla. Tämä retriitti kutsuu sinut kulkemaan upeilla rannikkoreiteillä, meditoimaan ulkona ja aistimaan Välimeren rauhoittavaa läsnäoloa saaren ympärillä.
Retriitin ydin on pysähtymisen etsiminen sekä sisälläsi että ympärilläsi. Sanattomuuden harjoitus, syvä sisäinen tarkastelu ja tietoinen läsnäolo luovat viikon aikana tilaa irtipäästämiselle. Kun vanhat kaavat ja raskaat ajatukset saavat väistyä, tilalle voi tulla uudistumista, selkeyttä ja kevyempi mieli.
Tässä yhteydessä vipassana tarkoittaa hiljaisuudessa kävelemistä, kehon ja mielen tuntemusten kohtaamista täydellä tietoisuudella sekä osallistumista meditaatiohetkiin ulkoilmassa. Jos haluat syventää retriittikokemustasi ashramilla, voit viettää juuri niin paljon omaa aikaa ja yksinäisyyttä kuin itsestäsi tuntuu oikealta.
Matkan varrella avautuu taianomaisia rannikkoreittejä ja saaren kaunista maisemaa, merinäköaloja hyödyntäviä meditaatioita sekä aikaa kokea Mallorcan rauhallinen luonto. Diaesitys antaa esimakua vaihtelevista vaelluspoluista, jotka sopivat eri kuntotasoille. Vaellusten aikana Välimeren parantava energia tukee harjoitusta.
Myös neljällä pääretkellä läheisiin rannikkokyliin on runsaasti tilaa retriitille, levolle, rentoutumiselle, tanssille ja ilolle. Keho, mieli ja sielu saavat palata elämän luonnolliseen tasapainoon.
Viikon ajan painopiste on mielen tyhjentämisessä, luonnon energian vastaanottamisessa ja sisäisen hiljaisuuden löytämisessä. Ohjelmaan sisältyy neljä hoitavaa vaellusta kauniissa rannikkomaisemissa sekä syvä hengitysharjoitusmatka nimeltä “Glowing Heart Breath”.
Lauantai – saapumispäivä
Noin klo 18.00 viikko alkaa ensimmäisellä illallisella ja tervetulotilaisuudella. Sen jälkeen käydään läpi tulevien päivien rytmi.
Sunnuntai
08.15 – Päivä alkaa kupillisella kuumaa vettä.
08.30 – Ensimmäinen meditaatio tai valmistavat harjoitukset.
10.30 – Runsas ja terveellinen aamiainen.
Aamiaisen jälkeen on aikaa levätä, rentoutua altaalla tai riippumatossa, lukea, kirjoittaa, käydä kävelyllä tai jutella.
15.00 – Toinen osuus, jossa on tanssia tai tietoisuusharjoituksia.
18.00 – Yhteinen illallinen.
19.00 – Yksilökeskusteluja flow’n äärellä tai mantra-laulua.
20.00 – Päivä päättyy reflektointiin ja jakamiseen.
Vaelluspäivät (maanantai, tiistai, torstai, perjantai)
Jokainen aamu alkaa terveellisellä aamiaisella ja ravitsevalla aamurutiinilla. Klo 10.00 ryhmä lähtee päivän retkelle. Reitin varrella kutsuvat merinäköalapaikat tarjoavat tilaa ulkomeditaatiolle.
16.00 – Paluu ashramille, aikaa rauhoittumiseen ja lepoon.
18.00 – Yhteinen illallinen.
19.00 – Yksilökeskusteluja takkatulen äärellä.
20.00 – Päivä päättyy hiljaiseen pohdintaan.
Keskiviikko on vapaa päivä omien toiveidesi mukaan.
Retriitti sopii kaikille ashramin naisvieraille, myös ilman aiempaa kokemusta. Ainoastaan uteliaisuus, avoimuus ja kävelyn ilo riittävät.
Vaelluksille tarvitaan tukevat urheilukengät, pitäväpohjaiset vaelluskengät tai kevyet vaelluskengät. Vedenpitävä tuulitakki ja/tai hengittävä vaellustakki on tärkeä turvalliseen ja mukavaan kulkemiseen. Jos sinulla on kävelysauvat ja tilaa matkatavaroissa, voit ottaa ne mukaan.
Osallistujamäärä: 2 naista
Ajankohdat pyynnöstä: katso muut retriitit & päivämäärät
Saapumispäivä: lauantaisin klo 14.00 alkaen
Lähtöpäivä: lauantaisin klo 11.00 asti
7 yötä - 2 500 € / hlö
Voimaannuttavia hiljaisia hetkiä luonnon keskellä.
Taianomaisia rannikkovaelluksia & Glowing Heart Breath.
Sisältää:
Kaikki muut peruspalvelut löytyvät täältä.
Ei sisällä: lento, taksi/kuljetus, retriitin ulkopuoliset ateriat.
Oumaida Fabian
Poligono 4 Parcela 849, 07550 Son Servera, Illes Balears, Spain
Son Servera
Price
2 500,00 €