Vinyasa-joogan erikoistumiskurssi

Vinyasa Krama on paljon enemmän kuin dynaaminen, musiikin tahdissa etenevä tunti. Sana vi viittaa järjestykseen, nyasa sijoittamiseen ja krama katkeamattomaan tapahtumien ketjuun alusta loppuun. Yhdessä ne kuvaavat asanoiden älykästä ja tietoisesti rakennettua kokonaisuutta, jossa liike kulkee hengityksen mukana. Kun sarja suunnitellaan selkeästi ja tarkoituksella, harjoitus voi synnyttää niin sanotun Sattvic Effect -tilan: täydellisen valppautta ja syvän rentoutumisen yhtä aikaa. Jos harjoitus jättää olon ylivirittyneeksi tai tyhjäksi, se ei ehkä ole rakentunut riittävän tietoisesti. Ajan myötä tästä lähestymistavasta tulee väline kehon, mielen ja hengen tietoiseen kehittämiseen.

Vinyasassa jokainen siirtymä asentoon ja siitä pois yhdistyy sisään- tai uloshengitykseen, jolloin harjoitus ikään kuin ratsastaa hengityksen aallolla. Moni harjoittaja ei kuitenkaan ole saanut kunnollista johdatusta hienovaraisiin valmistaviin hengitystekniikoihin, jotka tukevat aktiivisempaa Ujjayi-hengitystä. Tämä 100 tunnin kurssi pureutuu Vinyasa Kraman perusteisiin ja syvyyksiin, jotta sekä opettajat että harjoittajat voivat hyödyntää sitä taitavammin, ymmärtävämmin ja tarkoituksenmukaisemmin.

Kenelle kurssi sopii?

• Joogan ystävälle — sinulle, joka haluat viettää 10 päivää syventyen Vinyasa-joogan metodologiaan, sarjojen rakentamiseen, energiseen linjaukseen ja avustuksiin.
• Joogaopettajalle — opettajalle, joka haluaa vahvistaa osaamistaan ja kehittää valmiuksiaan ohjata Vinyasa-joogatunteja.
• Joogaopettajaksi tähtäävälle — kurssi voidaan laskea osaksi 200 tunnin joogaopettajakoulutusta. Tämän 100 tunnin jakson jälkeen jäljellä olevat 100 tuntia voi suorittaa filosofiassa, pranayamassa, meditaatiossa ja anatomiassa joko lähiopetuksena tai verkossa.

Kurssin sisältö

Hengitysharjoitukset
– Valmistavat hengitystekniikat hengityskapasiteetin laajentamiseen
– Hienovaraiset pranayamaharjoitukset
– Pranayama Vinyasaa varten

Asana
– Asennon anatominen ja energinen linjaus
– Optimaalinen asennon perusmalli
– Kehon biomekaniikka
– Käytännön avustukset

Vinyasa-metodologia
– Tavoitteeseen perustuva älykäs sarjoittaminen
– Teemallisen tunnin rakentaminen
– Sattvic Effect
– Rytmi ja virtaus
– Ohjaus ja äänenkäyttö
– Avustaminen Vinyasa-harjoituksessa

Aikataulu

08:00 – 10:00 Vinyasa Yoga, Pranayama & Meditation
10:00 – 12:00 Brunch Break
12:00 – 13:00 Breathwork
13:00 – 16:00 Asana Lab & Vinyasa Methodology
16:00 – 20:00 Beach Time / Personal Time for reflection, journaling, homework
20:00 – 21:30 Yin Yoga (kaksi kertaa viikossa)

*Aikataulu voi muuttua ryhmän tarpeiden mukaan.
Kaikki valmistuneet voivat osallistua koulutukseen uudelleen tulevaisuudessa ilman opetuskustannusta.

Sijainti

Kurssi järjestetään yhdessä eteläisen Kreetan rakastetuista paikoista: kauniissa, kuvankauniissa kylässä niemellä, jota ympäröi vesi kolmelta suunnalta. Kylässä on rento, hippihenkinen tunnelma, ja niemeltä löytyy rantoja molemmin puolin. Alueella on myös erinomaista ruokaa, paikallisista kreikkalaisista tavernoista ja kala- ja äyriäistavernoista aina meidän suosikkina pitämäämme kasvisravintolaan. Paleochoraan pääset lentämällä Chania International Airportille ja jatkamalla bussilla keskusasemalta. Busseja kulkee päivän mittaan usein, ja matka kestää noin 1,5 tuntia. Koulutuspaikalta on lyhyt taksimatka Paleochoran bussipysäkiltä, ja taksikuljetus voidaan järjestää avuksi. Myös suora taksi lentokentältä on mahdollinen.

Majoitus

Kurssipaikka on seminaaleja varten rakennettu eco-lodge, joka sijaitsee 4 km Paleochoran ulkopuolella rauhallisessa luonnonympäristössä, jossa työskentelyyn tarvittava yksityisyys on taattu. Rannoille ja kylään pääsee taksilla, ja ryhmälle järjestetään yleensä yhteinen meno- ja paluukuljetus sovittuun aikaan. Moni aiempi osallistuja on myös nauttinut kävelystä rannalle ja Paleochoraan; matka kestää noin 20–40 minuuttia. Majoitus on kahden hengen huoneissa. Yhden hengen huoneita on rajoitetusti, mutta niitä voidaan järjestää pyynnöstä.

*Ruokailu ei sisälly kurssiin. Viime vuosina ruokavaliotoiveet ovat vaihdelleet niin paljon, ettei aterioiden sisällyttäminen ole ollut osallistujille kustannustehokasta. Käytössä on sen sijaan kaksi täysin varusteltua keittiötä, joissa voit säilyttää ja valmistaa omat ruokasi. Oleskelun aikana järjestetään kaksi kauppareissua, jotta voit hankkia brunssitarvikkeet. Myöhäinen lounas tai aikainen illallinen nautitaan yleensä ulkona rannalla tai yhdessä monista tuoretta paikallista ruokaa tarjoavista ravintoloista.

Investointi

Hinnat ovat per henkilö jaetuissa kahden hengen huoneissa.
Huone ilmastoinnilla: 1250 € Early Bird -hinta / 1400 € normaali hinta
Huone tuulettimella: 1050 € Early Bird -hinta / 1200 € normaali hinta
Tipi-teltta: 850 € Early Bird -hinta / 950 € normaali hinta
*Early Bird – koko maksu 40 päivää ennen aloitusta
*Normaali hinta – koko maksu 10 päivää ennen aloitusta
Ilmoittautuminen edellyttää täytettyä hakemusta ja 500 €:n varausmaksua.
Paikkoja on rajoitetusti huonetyypeittäin, joten varaa ajoissa välttääksesi pettymyksen.