Viikonlopun mettā-retriitti Jill Shepherdin johdolla

Tämä viikonloppuretriitti on suunnattu osallistujille, jotka ovat jo käyneet vähintään yhden vipassana- tai oivallusmeditaation retriitin. Viikonlopun aikana harjoitukset johdattavat neljän brahmavihāran pariin: ystävälliseen hyvään tahtoon eli mettāan, myötätuntoon eli karunāan, iloon eli muditaan sekä tasapainoon eli upekkhāan. Kun näitä harjoituksia tehdään yhdessä oivallusmeditaation kanssa, ne voivat tukea vakaampaa, avoimempaa ja tasapainoisempaa sisäistä kokemusta.

Jill Shepherdin ohjaama retriitti tarjoaa keskittyneen ja kannattelevan ympäristön, jossa voit syventää omaa harjoitustasi ja tutkia, miten nämä laadut näkyvät sekä arjessa että meditaatiotyynyllä. Ohjattujen meditaatioiden ja reflektiivisen työskentelyn kautta osallistujilla on mahdollisuus vahvistaa hyvinvointia, sisäistä rauhaa ja mielen vakautta rauhallisessa retriittiympäristössä.