Viikonloppuretreat

Vietä kaksi päivää joogan, meditaation ja hieronnan parissa ympäristössä, joka on suunniteltu lepoa, selkeyttä ja uudistumista varten. Tämä viikonloppuretriitti sopii erinomaisesti sinulle, joka kaipaat digitaalista irtiottoa, rauhallisempaa mieltä tai yksinkertaisesti hengähdystaukoa arjen kiireestä. Kauniin luonnon keskellä on tilaa palautua tasapainoon, tukea uupumuksesta toipumista sekä helpottaa väsymyksen ja huonon unen kierrettä.

Meditaatiota kokeneiden opettajien johdolla

Mielen rauhoittamiseksi, tarpeettomasta irtipäästämiseksi ja syvemmän yhteyden löytämiseksi itseesi sekä ympäröivään maailmaan meditaatio on keskeinen osa kokonaisuutta. Kun harjoitusta ohjaavat kokeneet opettajat, siitä tulee helposti lähestyttävämpää ja kannattelevaa.

Aamun joogaharjoitus

Jokainen aamu alkaa joogalla, joka vahvistaa yhteyttä kehoon, hengitykseen ja omaan itseen. Fyysistä harjoitusta laajemmin jooga on kokonainen tieto- ja harjoitusjärjestelmä, jossa hengitys ja liike tukevat tasapainoa niin kehossa kuin tunteissakin.

Hieronta

Hieronta tuo syvää rentoutumista ja virkistyneen olon. Valittavana on useita hierontatekniikoita, joten voit valita juuri sinulle sopivimman vaihtoehdon.

Ketkä ohjaavat retriittiä?

Retriitissä kohtaa monipuolinen joukko eri maiden, opetusten ja käytäntöjen mestareita. Katya Antoni, Daria Izvekova, Patrick Antoni, Levan Matitashvili, Tea Kereselidze, Luka sekä kutsuvieraat kulkevat mukanasi tämän Silent Retriitin aikana.

Katya Antoni
PPL.Ocean-yhteisön perustaja; Hatha-joogaohjaaja (Delhi, Intia, 2016) ja Sivananda-joogaohjaaja (Dharamsala, Intia, 2012); sertifioitu Animal Flow -opettaja (Venäjä, Portugali); ayurveda-konsultti (Udupi, Intia, Gosval-koulun 2 tasoa); Art Of Living -ohjelman suorittanut (Sri Ashram Sri Bangalore, Intia); “Conscious Portrait” - ja “Art of Focus” -kurssimetodologian tekijä, jossa hengitysharjoitukset yhdistyvät olympiatason jousiammuntaan.

Patrik Antoni
PPL.Oceanin liiketoimintamentori ja kokki. Patrik on IKEA:n kokenut johtaja, jolla on laaja kansainvälinen tausta ja nykyinen painopiste vastuullisuudessa sekä kiertotaloudessa. Hän uskoo tietoisen läsnäolon voimaan hyvinvoinnin vahvistamisessa niin työssä kuin kotona, ja tuo tämän näkökulman PPL.Oceaniin ekologisen elämäntavan, ruoan ja kestävien käytäntöjen kautta.

Daria Izvekova
Leela Game -ohjaaja, surffileirien, retriittien ja matkojen järjestäjä eri puolilla maailmaa. Hän on harjoittanut joogaa yli 15 vuoden ajan mindfulnessin ja psykologian rinnalla. Ammattitanssijana hän vetää myös ecstatic dance- ja dynaamisen meditaation sessioita.

Levan Matitashvili
Henkisen transformaation valmentaja. Entinen tutkija ja ekonomisti Levan toimii nykyään Retreatbilisi-keskuksen ohjelmajohtajana. Hän työskentelee henkisenä opettajana, transformaatiokouluttajana ja riippuvuusneuvonantajana sekä ohjaa satsangeja ja yksilöllisiä sessioita, joissa painottuvat irtipäästäminen, vapautuminen ja sisäinen rauha.

Tea Kereselidze
Ääniparantamisen mestari, jolla on vankka kokemus ääniterapiasta ja äänimaljoista. Hänen äänimeditaationsa on suunniteltu harmonisoimaan kehoa ja mieltä, lievittämään stressiä ja tukemaan kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Luka
Joogamestari ja entinen sädehoitolääkäri, joka on omaksunut kokonaisvaltaisen elämäntavan bhakti-joogan kautta. Yhdeksän vuoden kokemuksella Luka jakaa fyysisiä harjoituksia, pranayamaa, meditaatiota ja kriyaa yhdistäen lääketieteellisen osaamisen ikiaikaiseen viisauteen.

Missä majoitumme

Ppl Ocean Art and Retreat Centre sijaitsee viehättävässä São Bernardinon kylässä Portugalissa, vain lyhyen kävelymatkan päässä rannasta ja noin 10 minuutin päässä Penichestä ja Balealista, jotka tunnetaan rannoistaan, surffauksesta ja merenelävistä. Majoitus järjestyy hyvin varustelluissa jaetuissa kahden hengen huoneissa, joissa on oma kylpyhuone. Retriittikeskuksessa on myös turvallinen pysäköinti.

Luonnonläheisempää kokemusta kaipaaville on mahdollista majoittua myös teltassa. Tarvittaessa järjestäjä voi auttaa teltan hankinnassa ja laskea maksun sen mukaisesti uudelleen.

• Huone 1: pohjakerros, terassi, merinäköala, oma kylpyhuone, kaksi erillistä vuodetta, jotka voi yhdistää, suihku.
• Huone 2: pohjakerros, terassi, puutarhanäkymä, oma kylpyhuone, kaksi erillistä vuodetta, jotka voi yhdistää, suihku.
• Huone 3: toinen kerros, merinäköala, parveke, työpöytä, oma kylpyhuone, kaksi erillistä vuodetta, jotka voi yhdistää, suihku, tilaa lisävuoteelle kolmatta henkilöä varten.
• Huone 4: toinen kerros, merinäköala, parveke, oma kylpyhuone, kaksi erillistä vuodetta, jotka voi yhdistää, suihku.

Mitä hinta sisältää?

Hinta sisältää majoituksen jaetuissa kahden hengen huoneissa omalla kylpyhuoneella, 2 kasvisateriaa päivässä lukuun ottamatta ensimmäisen päivän illallista, kaikki ohjelmaan kuuluvat harjoitukset sekä järjestelykulut. Hintaan eivät sisälly kuljetukset retriittikeskukseen ja takaisin, ensimmäisen päivän illallinen ravintolassa eivätkä mahdolliset ohjelman ulkopuoliset lisäharjoitukset tai toimenpiteet. Hierontavaihtoehdot — rentouttava, thai- tai osteopaattinen hieronta — ovat saatavilla lisämaksusta.

Lisätietoa

• Retriitin aikana kaikki puhelimet sammutetaan ja luovutetaan pois.
• Ohjelma sopii kaikille tasoille, myös täysin aloittelijoille.
• Pariskunnat ovat tervetulleita osallistumaan yhdessä.
• Ohjaus tapahtuu venäjäksi ja englanniksi; paikan päällä puhutaan myös portugalia ja ruotsia.
• Autolla saapuville on tarjolla turvallinen pysäköinti.
• Julkiset bussiyhteydet kulkevat Lissabonista, Torres Vedrasista ja Caldas da Rainhasta; lähin pysäkki on Geraldesissa, noin 700 metrin päässä Retreat Centrestä.
• Vaikka ruokalista on kasvispainotteinen, vieraille tarjoillaan 3 ravitsevaa, maukasta ja täyttävää ateriaa päivässä.
• Yli 14 päivää ennen aloituspäivää tehdyt peruutukset hyvitetään 100-prosenttisesti; yli 7 päivää ennen aloituspäivää tehdyt peruutukset hyvitetään 50-prosenttisesti.