Viikonloppuretki, jota vetää Tara Frances

Tara Francesin ohjaama viikonloppuretriitti tarjoaa rauhoittavan tilaisuuden syventää meditaatiota lempeässä ja avarassa ilmapiirissä. Tavoitteena on vahvistaa luottamusta omaan harjoitukseen sekä tukea itsenäisyyttä, jotta meditaatio voisi juurtua osaksi arkea entistä luonnollisemmin. Ohjelmassa yhdistyvät selkeä opetus ja ohjattu harjoittelu tasapainoiseksi kokonaisuudeksi, jossa tutustutaan sekä metta-meditaatioon eli ystävälliseen hyvänsuopaisuuteen että mindfulnessiin, tietoiseen läsnäoloon.

Retriitti rakentuu Buddhan Jalon kahdeksanosaisen polun viitekehykseen, mikä antaa harjoituksille syvemmän ja pohdiskelevan taustan. Mukaan ovat tervetulleita sekä vasta-alkajat että jo pidempään meditoineet: viikonloppu tarjoaa mahdollisuuden hidastaa tahtia, palata olennaiseen ja vahvistaa sisäistä vakautta turvallisessa ympäristössä.

Osallistujia odottaa harkittu kokonaisuus, jossa opetuksen, ohjattujen sessioiden ja tietoisen läsnäolon painotus tukee sekä oppimista että käytännön harjoitusta tasapuolisesti.