Viikonloppuloma

Mokshya’s Weekend Escape

Löydä palauttava yhdistelmä hengitystä, liikettä ja värähtelyä, joka auttaa sinua palaamaan tasapainoon.

Kurssin yleiskuvaus

Tämä viikonloppuretriitti on eheyttävä kokonaisuus, jonka tarkoitus on herättää, tasapainottaa ja vahvistaa elinvoimaa. Hatha-joogan, Kriya-joogan ja meditaation harkitusti suunniteltu yhdistelmä tarjoaa nykyaikaisen tien kohti sisäistä selkeyttä ja henkistä uudistumista. Rauhallisessa Mokshya Yoga Retreatin ympäristössä osallistujia kannatellaan harjoituksilla, jotka hiljentävät mielen, virittävät kehoa ja avaavat sydäntä — luoden tilaa muutokselle, läsnäololle ja syvälle levollisuudelle.

Kriya Yoga

Kriya Yoga on ikivanha jooginen menetelmä, jossa yhdistyvät hengityksen hallinta (pranayama), meditaatio ja tietoinen harjoitus kehon ja mielen puhdistamiseksi. Se tukee henkistä kehitystä rauhoittamalla hermostoa, terävöittämällä keskittymistä ja syventämällä tietoisuutta. Muutosta vahvistavana harjoituksena Kriya Yoga kutsuu sisäiseen hiljaisuuteen ja laajempaan tietoisuuden kokemukseen.

Värähtely

Värähtelyharjoitus auttaa vapauttamaan jumittunutta energiaa, lievittämään ahdistusta ja johdattamaan kehon meditatiiviseen tilaan. Se on syvästi rauhoittava kokemus, joka tukee pysähtymistä, tasapainoa ja tunne-elämän eheytymistä.

Paketti sisältää

• 3 yön majoitus (kahden hengen jaettu/yksityinen majoitus)
• 6 joogatuntia ja 6 meditaatio-opetusta
• muta- ja höyrykylpy
• illallinen, jooga ja meditaatio saapumisiltana
• rajattomasti suodatettua vettä
• kaikki ateriat sisältyvät
• aamun joogaharjoitus ja aamiainen ennen lähtöä

Saapumispäivä

• 16.00 - saapuminen
• 17.30 - orientaatio ja iltajooga
• 19.00 - illallinen
• 20.00 - Trataka (kynttilän katselumeditaatio)
• 21.00 - valot pois

Päivittäinen ohjelma

• 5.45 - herätys
• 6.00 - Kriya Yoga
• 7.00 - teehetki
• 8.00 - Neti Kriya
• 8.30 - pranayama ja jooga
• 10.00 - aamiainen
• 11.00 - höyry- tai mutakylpy
• 12.00 - Yoga Nindra
• 13.00 - lounas
• 16.00 - teehetki
• 17.30 - jooga
• 19.00 - illallinen
• 20.00 - Tratak (kynttilämeditaatio)
• 21.00 - valot pois

Lähtöpäivä

• 7.00 - teehetki
• 8.15 - aamun jooga
• 10.00 - aamiainen
• 11.00 - lähtö