Varjoinen auringonnousu

Viikon mittainen retriitti, jossa yhdistyvät varjotyö ja jooga, Sylvia Holtslagin johdolla The State Shift Institutesta.

Tämä retriitti kutsuu sinut pysähtymään niiden puolesi äärelle, joita olet ehkä opetellut välttelemään. Yhden viikon ajan yhdellä saarella kuljetaan kohti kohtaamista, joka voi muuttaa paljon: kohtaamista oman itsesi kanssa.

Moni tunnistaa tilanteen, jossa pieni kommentti jää vaivaamaan päiviksi, terävä reaktio nousee kuin tyhjästä tai suostumme johonkin, vaikka koko olemus sanoo ei. Saatamme pitää itsemme kiireisinä, selata puhelinta, napostella, tehdä töitä tai tarttua vielä yhteen juomaan yrittäen täyttää sisäistä tyhjyyttä. Silti samat kaavat palaavat, vaikka ulkoisesti kaikki muuttuisi.

Tällä viikolla nämä toistuvat mallit nähdään Varjona: osina itseämme, jotka opimme piilottamaan kuuluaksemme joukkoon, selviytyäksemme tai tullaksemme rakastetuiksi. Varjo muotoutuu usein jo varhaisina vuosina ja voi kantaa mukanaan pelkoa, vihaa, villiyttä ja surua. Se, mikä jää piiloon, ei katoa, vaan vaikuttaa edelleen siihen, mistä aktivoidumme, miten reagoimme ja millaisena kuljemme elämässä eteenpäin.

Viikon tarkoitus ei ole korjata Varjoa, vaan nähdä se. Kun sitä ei enää työnnetä pois, siitä voi tulla vastustamisen sijaan liittolainen. Kun kohtaat sen rehellisesti, tarve esittää vähenee ja tilalle voi syntyä aidompi tapa elää.

Ohjelma perustuu State Shift -menetelmään, jossa työskennellään mallien kanssa pelkän puhumisen sijaan. Keho on tässä prosessissa tärkeässä roolissa, sillä se on kantanut näitä kaavoja vuosien ajan. Aamut alkavat joogalla, joka herättelee kehoa ja tuo sinut tähän hetkeen. Iltaisin yinjooga ja ohjattu meditaatio auttavat rauhoittumaan ja integroimaan kokemuksia. Näin tiedostamaton tulee vähitellen tietoiseksi.

Rakenne on tukeva, mutta ei jäykkä. Varjotyö ei kulje valmiin käsikirjoituksen mukaan, vaan ohjelma mukautuu päivä päivältä ryhmän tarpeisiin.

Viikon lopussa tavoitteena on, että huomaat enemmän tilaa ärsykkeen ja oman reaktiosi välissä, tunnistat vanhat kaavat jo niiden syntyhetkellä ja tunnet varmuutta sanoa ei tai antaa kyllä, joka todella on kyllä. Saatat myös kokea, miltä tuntuu kuulua joukkoon ilman esiintymistä, ja löytää uuden suhteen siihen sisäiseen tyhjyyteen, joka on aiemmin ajanut hakemaan täytettä ulkopuolelta.

Sylvia Holtslag on The State Shift Instituten perustaja ja State Shift -menetelmän kehittäjä. Hän on kirjoittanut kaksi kirjaa, juontaa hollantilaista Ontslaafd-podcastia ja on ainoa eurooppalainen valmentaja, joka on listattu thetoolsbook.com-sivustolla, Phil Stutzin ja Barry Michelsin alustalla. Heidän työnsä sekä Michael Singerin opit muodostavat hänen menetelmänsä perustan. Sylvia on valmentanut yli 600 henkilöä yksilötyössä.

Mitä viet mukanasi

• Enemmän tilaa ärsykkeen ja reaktion väliin
• Kyvyn huomata kaavat ennen kuin ne ottavat vallan
• Rohkeutta sanoa ei sekä kyllä, joka todella tarkoittaa kyllä
• Kokemuksen tulla täysin nähdyksi ja kuulua ilman esittämistä
• Uuden suhteen sisäiseen tyhjyyteen ja siihen, mitä se pyytää
• Oman henkilökohtaisen syysi, jotta et rakenna samaa seinää uudelleen uuteen paikkaan
• Päivittäisen minuutin mittaisen harjoituksen sekä State Shift -työkaluja, joita voit käyttää missä tahansa

Kenelle viikko sopii

• Sinulle, joka otat asiat helposti henkilökohtaisesti ja sinun on vaikea päästää niistä irti
• Sinulle, joka huomaat toistavasi reaktioita, joita et haluaisi enää jatkaa
• Sinulle, joka katoat miellyttämisen ja mukautumisen alle
• Sinulle, joka tunnet itsesi ulkopuoliseksi, vaikka ympärillä olisi ihmisiä, jotka rakastavat sinua
• Sinulle, joka täytät sisäistä tyhjyyttä ulkopuolelta
• Sinulle, joka kohtaat saman seinän yhä uudelleen, vaikka kaikki muu muuttuisi

Aiempaa kokemusta joogasta tai varjotyöstä ei tarvita. Tärkeintä on halu lopettaa pakeneminen. Retriitti on voimakas, mutta se ei ole terapiaa. Jos olet parhaillaan hoidossa vakavien mielenterveyshaasteiden vuoksi, retriitti on tarkoitettu täydentämään ammatillista tukea, ei korvaamaan sitä.

Sisältyy

• 8 joogatuntia
• 8 Shape Shift -harjoitusta
• Auringonlaskumeditaatio Hippocrates Altisissa
• Päivittäinen aamiainen
• Kuusi kansainvälisesti inspiroitunutta illallista
• Päivittäinen inkiväärishotti
• Kahvi aterioiden yhteydessä
• Yrttitee tarjolla koko päivän
• Kaikki materiaalit sisältyvät